Trening Strongmanów

Czytałem ze strongmeni trenują 3 razy w tygodniu i na każdym treningu wszystkie partie mięsniowe i po dwa cwiczenia na dużą partie np. klata i jedno na małą np. biceps czy to prawda?????

niech mi ktoś doradzi co mam robić:( warze 120kg, w udzie mam przeszło 70cm z tego około 2cm to rzecz nieporządana:/ i tak na całym ciele,próbowałem wszytskiego, diety i inne ciuuuu....daleko dystansowe jazdy na rowerze,zastanawiam sie nad jakimiś suplementami...doradźcie coś,cokolwiek :/

jak mozecie to przesuncie tego posta do działu trening pomyliło mi sie

Lepiej wyslij link do tego posta powiadomieniem jakiemuś aktywnemu modowi - i poproś o przeniesienie do działu T.S i Strongman.

JA TAK TRENUJĘ BO SPODOBAŁ MI SIE TAKI PLAN PRZECZYTAŁEM O NIM W KSIĄŻCE Z LAT 80-TYCH BO WTEDY TAK ĆWICZONO.

kamilmhtn teraz mamy 2004 rok tak na marginesie jesli nei wiedziales

no prawda to czy nie?

pudzian w tv mowil ze trenuje 2x dziennie od pon do sob.

rano trening silowy a popołudniu trening typowy dla strongmanów czyli poprostu wykonuje te konkurencje ktore są na zawodach (np. przerzucanie opony)

ta a cos typu "ściąga" to tu anabole

MOze ktos tak cwiczy. Kazdy ma swoje plany treningowe. Dla przykladu ja trenuje 6 razy w tygodniu. Dwa razy sprzet i 4 razy silownia. Na silowni glowny akcent klade na nogi, plecy i barki, reszta to tylko dodatek.

zobaczcie na to

http://www.strong.com.pl/strong/home/?accept=yes

i tam na górze jest trenuj ze strongiem..

jak było to sorry..

Zmieniony przez - B-REAL w dniu 2005-07-26 11:16:12

Metrowcu a jak osiagnales taki obwod reki cwiczac glownie nogi, plecy i barki?
Znaczy sie rozumiem, ze tez cwiczysz te miesnie ale w mniejszym stopniu. Wiadomo, ze rece cwicza sie przy okazji treningu na inne grupu miesniowe.
Czy moglbys napisac swoj przykladowy trening na silowni a nie na sprzecie dla strongmanow (no chyba, ze tego tak prosto nie da sie rozgraniczyc)?
Oczywiscie nie zamierzam go kopiowac ale chcialbym zobaczyc proporcje w cwiczeniach (serie np.) na dane grupy miesniowe.

Sam cwicze HST i nie zamierzam byc strongmenem ani kulturysta zastanawiam sie poprostu czy nie zmniejszyc ilosci serii na rece kosztem dolozenia na wieksze grupy miesniowe. Byc moze niepotrzebnie je wykonuje.
Tak wogole umiesnienie np. Pudziana albo Dymka jest imponujace a chyba ich treningu znacznie roznia sie od kulturystycznych stad moje pytanie i prosba.
Zastanawiam sie czy nie oprzec swojego programu tylko o cwiczenia zlozone?