...
Napisał(a)
Witam i mam pytanie .Zeby zabudowac wewnetrzna częsc klatki można używać sztangielek trzeba je łaczyc i tu jest moje pytanie jak je łączyc?Tylko końcówkami tak zeby przypominały jeden mały gryf czy łaczyc je bokiem tak zeby przypominały szyne kolejową
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
chodzi ci o wyciskanie w lezeniu czy o rozpietki i laczenie sztangielek w gornej fazie ruchu?
...
Napisał(a)
Daj więcej o sobie i swoim trerningu klatki.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Nie dawajcie mi nic o atlasie wiem co tam jest chodzi mi o wyciskanie przeciez napisałem o co biega o zabudowanie wewnetrznej czesc klatki mam za duzy odstep miedzy piersiami
...
Napisał(a)
To mozesz tez cwiczyc wyciskanie w waskim uchwycie oraz pomki na poreczach to jest na triceps ale dobrze dziala na srodek.A co do twojego pytania w atlasie masz gif.Pozdro
http://www.sfd.pl/temat192921/ -Ile powtorzen na mase sile itd.
http://www.kulturystyka2.fora.pl/ - nowe forum
...
Napisał(a)
No tak ale zobacz do góry na temat i powiedz jak je łaczyc zaraz na atlas wejde a waskim waliłem 2 jakis czas i nic a jak waski ma byc zewnetrzna krawedz dłoni centymetr szerzej od barków jak tak to nic z tego musze to robic małym ciezarem i tric jest mocno obciazony
...
Napisał(a)
A po Polsku?
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
im wezej złapie gryf tym ciezej jest mi robic to ćwiczenie sorki ze spytam to nic złosliwego ale nie umiesz czytac dobra a teraz tak serio przeglądnełem atlas mozna łączyc sztangielki i tez mozna obracac nadgarstki ale jak lepiej
...
Napisał(a)
Czytać umiem, ale cieńko u ciebie z interpunkcją i składnią.
W czym masz problem z tym wyciskaniem?
Jeśli chcesz poprawcować nad wewnątrznymi rejoinami klatki to polecam uchwyt na szerokość nieco mniejszą, niż rozstaw barków i prowadzenie łocki z dala od tułowia.
Do tego rozpiętki i ewentualnie brama.
W czym masz problem z tym wyciskaniem?
Jeśli chcesz poprawcować nad wewnątrznymi rejoinami klatki to polecam uchwyt na szerokość nieco mniejszą, niż rozstaw barków i prowadzenie łocki z dala od tułowia.
Do tego rozpiętki i ewentualnie brama.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
...
Napisał(a)
Łączyć sztangielki oki, ale tylko pod warunkiem, że zachowasz napięcie mięśni, a to bardzo trudne i wymaga max kontroli nad własnym ciałem - stąd Tobie nie polecam.
Obrót nadgarstka też nie polecam - przecięzasz w ten sposób stawy nadgarstkó i łakciowe.
Obrót nadgarstka też nie polecam - przecięzasz w ten sposób stawy nadgarstkó i łakciowe.
PORADY INDYWIDUALNE - www.dobierz-trening.pl
ZAINTERESOWANY PORADĄ - PISZ GG:7426473
Polecane artykuły