Zaliwa
Thx Big_rider
Thx
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
418
...
Big_rideR
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
nie ma sprawY!
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
418
Thx
...
FU
Znawca
Szacuny
42
Napisanych postów
6988
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
52689
oczywiscie ze jest zle ...
polaczenie klatka + ramiona - za ciezko
polaczenie nogi + plecy - za ciezko
dobor cwiczen tez jest nieodpowiedni - martwe ciagi, przysiady ze sztanga, wyciskanie zza karku itd - zbyt kontuzjogenne
dobor serii jest zly - 16 na duze, 12 na male dla poczatkujacego
dobor powtorzen jest zly - za malo na lydki i przedramiona
zero progresji - niedobrze
kolejnosc cwiczen (np. najpierw modlitewnik przed uginaniem stojac) jest zla
cwiczenia (wyciskanie sztangi w siadze uznam jako francuza, ALE WYCISKANIE SZTANGIELEK ??????????????) sa zle dobrane na niektore partie miesniowe
bledy od poczatku do konca, moglbym jeszcze troche wymienic
konkluzja - znajdz jakis sprawdzony trening i wklej jeszcze raz ...
polaczenie klatka + ramiona - za ciezko
polaczenie nogi + plecy - za ciezko
dobor cwiczen tez jest nieodpowiedni - martwe ciagi, przysiady ze sztanga, wyciskanie zza karku itd - zbyt kontuzjogenne
dobor serii jest zly - 16 na duze, 12 na male dla poczatkujacego
dobor powtorzen jest zly - za malo na lydki i przedramiona
zero progresji - niedobrze
kolejnosc cwiczen (np. najpierw modlitewnik przed uginaniem stojac) jest zla
cwiczenia (wyciskanie sztangi w siadze uznam jako francuza, ALE WYCISKANIE SZTANGIELEK ??????????????) sa zle dobrane na niektore partie miesniowe
bledy od poczatku do konca, moglbym jeszcze troche wymienic
konkluzja - znajdz jakis sprawdzony trening i wklej jeszcze raz ...
-World belongs to strong and brutal-
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
mi chodziło o to ze twoje FU i moje połaczeni jest dobre a trenig jest do bami oczywiście..!!
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
zaszło małe nie porozumienie poprostu..<lol>
...
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
86
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
418
Mi też o fu sie rozchodziło
Thx
...
Początkujący
Szacuny
3
Napisanych postów
1026
Wiek
37 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
41556
No to FU nie zaczaił<lol>
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
