Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu??

Jak chcesz SCHUDNĄĆ to na moim i nie tylko moim przykładzie przestrzegaj pewnych zasad:
- wiecej mniejszych posiłków
- zero słodyczy
- pij TYLKO wode, zadnych innych napojów
- nie jedz po 18
- no i ćwicz brzuszki, jazda na rowerze, basen im wiecej tym lepiej
JAkbys poczytał o diecie redukcjynej, to byłoby jeszcze lepiej, ja podałem tylko bardzo ogólnie, pozdro

z tym jedzedzien tylko do 18 to roznie bywa. jezeli je sie 5-6 malych posilkow to 1 czy nawet 2 posilki po 18 to wcale niezbrodnia. tak przynajmniej ja uwazam

- nie jedz po 18
ja też się z tym nie zgodze, twaróg z oliwą przed snem na pewno nie zaszkodzi

a6w + rower jazda na tetnie 65-70% max (0,7 x [220-wiek])

dieta to nie glodzenie sie tylko umiejetne spozywanie posilkow - oprzyj ja glownie na bialku (proporcje 1g bialka na 2g wegli) - jakies kurczaki, chude twarogi itp - bedzie dobrze

dzieki wszystkim za pomoc, za miesiac sie odezwe i napisze jakie sa rezultaty

juz sie nie moge doczkeac.. wpadnij tez z abonem i sogiem dla kazdego

abon to nie wiem co to jest, ale o sog'u dla kazdego kto pomogl to juz myslalem :)

https://bundles.sfd.pl/../../buziaki/7.gif[/img] abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow abonent to jest takie cos o co zawsze sie pyta jak wcohdizsz na sfd czy chcesz wykupic. nie ma abona = nie mozna dawac sogow [img]../../buziaki/5.gif" alt="" />

witam ponownie udalo mi sie schudnac, chcialbym dac tutaj wszystkim ktorzy mi pomogli soga ale jak wykupic ten abonament i ile on kosztuje, ktos kiedys pisal ze pytanie na temat abonamentu pokazuje sie jak wchodze na strone sfd'u
natomiast u mnie nic takiego sie nie dzieje
pozdrawiam

tym ktorzy chcieli Ci pomoc wystarczy notatka, ze osiagnales swoj cel.