sebek2301

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

2048

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 02.11.2011 (21:58)

Data rejestracji 15.06.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Skurcze w łydkach co jakis czas w nocy miewam skurcze na łydkach, nogi cwicze raz w tygodniu, a skurcze pojawiaja sie niezaleznie czy po treningu czy przed , nie ma okreslonej pory. dlaczego tak sie dzieje i co z tym zrobic?	22	2005-06-27 21:14
Zdrowie i Uroda	Oszacowanie wzrostu czy słyszał ktoś o takim szacowaniu wzrostu, mianowicie, jeśli w wieku 10lat w dniu swoich urodzin ma sie 145 cm wzrost to na 90% w przyszlosci bedzie sie miało 190cm , kazdy cm roznicy to roznica w przyszlosci ?	1	2006-08-30 19:19
Zdrowie i Uroda	detreomycyna 2% czy ktos uzywał juz tego na trądzik i jakie są po tym efekty?	5	2005-07-31 14:35
Odżywki i suplementy	kretka vitalmaxa a dextroza inna? czy do kreatyny vitalmaxa mozna brac dextroze inenj firmy?	5	2005-08-11 15:23
Odżywki i suplementy	Przerwa kreatyny jestem w pierwszym cyklu kreatyny, tzn. biore ją 2 tygodnie i teraz wyjeżdżam i nie bede mogł ćwiczyc i czy moge pzrerwac brac kreatyne w tym momencie na jakies 3-4 dni i potem brac dalej?	8	2005-08-10 21:04
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextroza-jak brac czy rozpuszczac 5gr kreayny i 30gr dextrozy w jednej 0,5l szklance? czy oddzielnie 5gr kreatyny w 0,2l i potem dextroze jakos, jak to jest trzeba mieszac w jednym czy oddzielnie brac?	7	2005-07-31 09:42
Trening dla zaawansowanych	Biceps i triceps cwiczac jednego dnia biceps i triceps, od czego zacząć, czy moze na przemian raz triceps raz biceps	5	2005-07-13 12:03
Targowisko	Kupię Atlas do cwiczen jak ktoś ma na sprzedaż to prosze o fotke i cenę	0	2005-07-12 19:43
Trening dla zaawansowanych	trening do oceny(prosze o komentarze) plan na masę poniedziałek klata - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce poziomej (12 10 8 8 ) - wyciskanie sztangi w leżeniu na ławce skośnej ( 10 10 10 10) - wyciskanie sztangielek w leżeniu na ławce skośnej głową w góre ( 12 12 10	9	2005-07-11 17:52
Odżywki i suplementy	odżywki pod rzeźbe i mase jakie są najlepsze odżywki(prosze o nazwy najlepiej i jak mzona to cene) pod trening na rzeźbe oraz pod trening na mase z gory thx	1	2005-07-11 11:43
Odżywianie i Odchudzanie	dieta- jak zaczac nie wiem kompletnie jak napisać własną diete, wiec moze na poczatek moglibyscie mi napisać jakie posiłki, składniki powinny sie tam znaleźć, i wtedy sobie to ułoże wg moich mozliwosci?	3	2005-06-27 21:23
Odżywianie i Odchudzanie	Trening bez diety ogólnie jestem nastawiony negatywnie do diet, ponieważ nie moge sobie ułożyć ze np. codziennie czy co srugi dzień na obiad bede miał rybe lub cos innego. obecnie to codziennie na śniadanie mam bułki z serem żółtym z mikrofali- i to jest codziennie,	12	2005-06-23 20:40
Trening dla zaawansowanych	6 dni treningu? dlaczego większość poleca 3-4 dni treningu, a czy będzie lepiej trenować 6 dni w tygodniu ,czyli codziennie bez niedzieli?jakie są plusy i minusy trenowania 6 dni w tygodniu? jesli to potrzebne to mam 17 lat i 180cm wzrostu	6	2005-06-18 17:54
Trening dla zaawansowanych	Trening rzeźba czy aby trenować rzeźbe należy robić więcej powtórzeń mniejszym ciężarem czy odwrotnie?	2	2005-06-15 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Poker Sportowy	Liga SFD - Wyniki Października	2011-11-02 21:59
Poker Sportowy	Liga SFD - Wyniki Października	2011-10-29 22:48
Odżywki i suplementy	Kreatynka	2006-10-31 10:08
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna Szóstka Weidera - problem	2006-10-18 20:08
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- 6 weidera	2006-07-19 16:18
Trening dla zaawansowanych	Brzuch- 6 weidera	2006-07-17 16:11
Galeria Zdjęć	18 lat, 78kg wagi i 170cm wzr..	2006-03-18 19:31
Aktualności - Sporty Siłowe	Wasze wymiary - SONDA i prośba ....	2005-09-03 22:52
Zdrowie i Uroda	Wygrałem z trądzikem!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-08-22 15:28
Trening dla zaawansowanych	Pod ciągi	2005-08-22 13:23
Trening dla zaawansowanych	Jak zacząć trening żeby było widac efekty	2005-08-22 13:02
Zdrowie i Uroda	Wygrałem z trądzikem!!!!!!!!!!!!!!!!!	2005-08-21 21:18
Trening dla zaawansowanych	Skąd wziąść trening na wzmocnienie klatki piersiowej	2005-08-21 16:25
Odżywki i suplementy	Przerwa kreatyny	2005-08-10 21:23
Odżywki i suplementy	Przerwa kreatyny	2005-08-10 21:09
Zdrowie i Uroda	detreomycyna 2%	2005-08-01 12:41
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextroza-jak brac	2005-07-31 10:37
Odżywki i suplementy	kreatyna+dextroza-jak brac	2005-07-31 10:08
Zdrowie i Uroda	Perfumy Frederico Mahora	2005-07-25 22:30
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-07-21 20:56
Galeria Zdjęć	WojtekX - odsłona 2 -	2005-07-21 19:27
Odżywki i suplementy	Dylemat co do kreatyny ??	2005-07-19 19:24
Odżywki i suplementy	KREATYNA - wszystko(chyba)	2005-07-19 19:00
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2005-07-17 21:09
Galeria Zdjęć	mój kumpel	2005-07-16 20:31
Po siłowni, o siłowni	Najzabawniejsze sytuacje z waszych siłowni	2005-07-14 20:51
Po siłowni, o siłowni	Kawały,dowcipy ---> Tylko kozaki !!!	2005-07-14 20:32
Trening dla zaawansowanych	Czy dzieki jezdzie na rowerze bede mogl spalic "opone" na brzuchu??	2005-07-14 19:58
Odżywianie i Odchudzanie	Cos zamiast ryby!	2005-07-13 20:54
Trening dla zaawansowanych	jakie obciazenie na przyrost masy miesniowej ???	2005-07-13 20:48