Orzeszki Solone

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 179

Jestem chudy i nie moge dostarczyc na dzien wystaraczajacej liczby kcal.
Kolega doradzil mi jesc 0,5-1 kg orzeszkow solonych przed snem gdyz podobno dostarczaja duzo kalorii a poza tym wszyscy je lubia :)
Poradzcie.

Na pochyłe drzewo i Salomon nie naleje :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kazr1990

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 251 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 2300

o jezu kolejny chce się spaśc tylko po to zeby byc te kilo cieższym co wam z tą waga ja bym sciał być jak naj letszy a jak najsilniejszy

...

e-lite Moderator

Ekspert

Szacuny 3445 Napisanych postów 36686 Wiek 44 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 261626

niezly pomysl

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

O tak, to jest sposób na przybranie na wadze.

A tak na marginesie: Czy jestes pewien ze to twój kolega?

sra ta ta ta ta...

...

enen2606

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 437 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 33773

jak zjesz 2 kg tuz przed snem to zlapeisz jescze wiecej wagi... ale tak na powanie wklej swoje dane, diete, zapotrzebowanie i moze cos sie poradzi

...

buby77

Ekspert

Szacuny 90 Napisanych postów 6889 Wiek 42 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 100566

ułóż diete jak nei amsz a kalorie spokojnie uzupełnisz oliwą z oliwek oeljem lanianym tranem (5 do 10ml dziennie) a nie orzeszkami solonymi

orzechy włośkie możesz jeść czasem nawet fistaszki ale nie po kilogramie

http://img511.imageshack.us/img511/8932/70235843sy8.jpg ja nosze dres...
ROCK'N'ROLL

...

CinLukov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 179

Oto moje dane:
- wrost: 182 cm
- waga: 57kg
- dzienne zapotrzebowanie: ok. 1700 kcal
- dieta: brak

Na pochyłe drzewo i Salomon nie naleje :)

...

klaja

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 473 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 34083

A orzeszki ziemne mają około 550 kcal na 100g..
550*10 = lekko przekroczone zapotrzebowanie.

Jak Cię nie posra będzie cud.

Projektowanie i tworzenie stron internetowych http://www.darkred.pl

...

enen2606

Początkujący

Szacuny 3 Napisanych postów 437 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 33773

https://www.sfd.pl/temat173140/ sprubuj pierw samemu cos ulozyc i przedstaw to tu w temacie do oceny i poprawy

...

CinLukov

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 16 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 179

Nie mam diety bo po prosu nie mam na nia na razie czasu i chce uzupelnic niedobor kalorii.

Na pochyłe drzewo i Salomon nie naleje :)

...

Andrzey

Specjalista

Szacuny 52 Napisanych postów 3517 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 21015

chce uzupelnic niedobor kalorii.
skoro nie masz diety to skąd wiesz ile nalezy uzupełnic?

sra ta ta ta ta...

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Biegi a dieta

Następny temat

redukcja [ckd], drugie starcie

Polecane artykuły

Orzeszki Solone

Odżywianie i Odchudzanie

Biegi a dieta

redukcja [ckd], drugie starcie

Zaakceptuj swoją otyłość? Jak się pozbyć balastu zbędnych kilogramów?

Efekty spinningu: Czy spinning jest dobry na odchudzanie?

Nieposkromiony apetyt. Głód, który powoduje powrót do otyłości

Czy organizm broni się przed odchudzaniem? Czym jest BMR, TEF, NEAT?