masa a kasa

aaaaaaaaa
schudłem 3kg cały czas ważyłem 75kg od około roku ,diete jem od 2 tygodni,co powiniem zmienić ?może źle obliczyłem zapotrzebowanie ?chociaz robiłem to na podstawie znajdujących sie tu wiadomosci. codziennie biegam godzine i ćw 4 razy w tygodniu.co zrobić jeśc wiecej ?

jedz jak Ci wygodniej

Zmieniony przez - zakrześ w dniu 2005-07-13 18:15:23

na poczatku sporo wody złazi