Kasza vs ryz

Witam
Zauwazyłem ze kasza gryczana ma 13g Białka w 100g

A ryż 8 g białka w 100g

Dlaczego nikt nie poleca kaszy gryczanej tylko ryz

wszyscy poelcaja proukty jak najbardziej bliskie natury (ryz brazowy,kasze jeczmiena,gryczana) ale nie dla zawrtosci bialka (zaden wyznacznik) ale dla nizszego i/g i wiekszej ilosci blonika

to i to bardzo dobre
mozesz jesc raz to raz to zeby sie nie znudziło, ja tak robie

napewno bialy ryz nie jest fajny

po treningu jak najbardziej

niestety nie ,podawany byl link w ktorym byly zawarte badanaai pokazujace ze jeden ze skaldnikow ryzu bialego utrudnia zapelnienie glikogenem miesni czarny kiedys wklejal

Slabo czytasz skoro uwazasz ze nie polecamy. Akurat ilosc bialka odgrywa tu mala role. Gryczana ma duzo blonnika, witanim i mineralow, czego ryzowi brakuje, chyba ze brazowy.

Kasza gryczana jest bardzo bogata w magnez (200g/100g) i ma najnizszy ig z wiekszosci kasz - nr 1
Asa-Thor: Z ryzem jest tak, ze zawiera duza ilosc aminokwasu glicyny, ktory hamuje dzialanie innego aminokwasu metioniny, ktory z kolei zapobiega odkladaniu sie tluszczu w watrobie co mogloby utrudnic uzupelnienie glikogenu watrobowego. A wiec unikanie ryzu w posilku potreningowym jest uzasadnione tylko u osob trenujacyh sporty wytrzymalosciowe.

dzis na CKD mam ladownie.
Ryz - mniam mniam
Iam so happy now ~~

najlepsza z najlepszych jest kaszka kuskus

Jak kto lubi