jak zwiekszyc pupe??

...

POGO_2001

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 159 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1306

Siema! sluchajcie dziewczyna robi juz 3 miesiace raz w tygodniu przysiady glebokie plus wykroki i nie daje to efektow na pupe! jedynie biodra sie powiekszaja ma diete ustawiona dobrze na mase jednak nic za cholere nie chce wejsc na pupe aby byla wieksza i bardziej odstajaca.. co Wy poradzicie co jezcze mozna zrobic aby taka pupe wycwiczyc ?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Banan BOSS FORUM Administrator

Ekspert

Szacuny 11393 Napisanych postów 72671 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 958475

http://www.sfd.pl/TEST_spalacz_REDOX_EXTREME-t1165501-s45.html - redukcja 2018
http://www.sfd.pl/-t1090712-s450.html -> blog treningowy

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

pupe można częściej trenować niż raz w tygodniu

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

a że nie może jej zwiększyć to może jest spowodowane złą dietą bądz poprostu genetycznie nie moze mieć jej większej

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

3 miesiace raz w tygodniu przysiady glebokie

Ćwiczenie poszerzające biodra a nie kształtujące pośladki.

...

POGO_2001

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 159 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 1306

chodzi mi o to aby posladki urosly byly odstajace i wieksze znacznie..
ona robi raz w tygodniu przysiady 4 serie i raz w tygodniu 3 serie wykrokow z sztangielkami w przod..
nic nie pomaga tylko uda rosna.. co z pupa ? jak powiekszyc ja ??

...

filar53

Specjalista

Szacuny 61 Napisanych postów 1439 Wiek 70 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 7349

Leżąc płasko na brzuchu unoszenie wyprostowanej nogi maksymalnie do góry bez odrywania bioder od podłogi(nogę podniesioną do góry opuszczamy w dół nie więcej jak 10-15 cm) Maksymalna ilość powt. do zmęczenia.
Stojąc wymachy wyprostowanej nogi do tyłu. Technika i ilość ruchów jak wyzej. Pozdrawiam

...