Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
Witajcie ! najpierw o sobie
182cm
waga 70-72kg
bf ~10% doszłem do tego CKD ...chyba jest nawet mnie niż 10% ale nie istotne
diete oczywiście mam...suple to wapń,cynk,maxivit,guarana z koffeiną,chrom,OMEGA3,tauryna
cel - jakieś tam większe zarysy mięsni...nie chciał bym na wadze zbytnio przybrać...
i teraz posiadam KREATYNE 450gram Vitalmaxa....czy warto ją brać ?? czy przytyje od tego ?? (nie chciał bym tłuszczu) dodam że wykonuje 4x tydzień siłke i 4x tydzień AEROBY a bilans około bez dodawania kcal...
1.Jakie pozytywy brania krety ?
2.Jakie negatywy?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
255
Napisanych postów
13305
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
45257
okej...jeszcze pare pytań
1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ??
2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ??
3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną rzeźbe...czy ona coś ucierpi :P ?
Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.
Szacuny
3617
Napisanych postów
36543
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
260914
1. Jak się ma Guarana z kofeiną i zen szeniem do kreatyny ??
zalezy od dawek kofy, jezeli wysokie to przerwa by sie przydala
2.Robie na czczo AEROBY...więc wstaje biore 5gram kreatyny i 3000mg tauryny i za 30 min biegam ??? a guarane z koffą moge brać ??
przed aero guarana z kofeina, po aero kreatyna
3. jakie są negatywy jeśli chodzi o wygląd w sylwetce brania kreatyny...zaznaczam że to mój pierwszy cykl....mam nawet fajną rzeźbe...czy ona coś ucierpi :P ?
Szacuny
7
Napisanych postów
895
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
99532
Mi kreta pomaga psychicznie na ckd - walne ladowanie i wygladam spoko, bo np. w czwartek dzien przed ladowaniem jest lipa ;] i jezeli mam sie odniesc do poprzedniego ckd, to leci jakby mniej miecha - wiec warto. Rothen, daj jakies dane ile kcal dawales, ile juz na ckd itp. ;] pzdr