Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
19.
Jednym z najczęstszych błędów w diecie jest tzw. wypieranie pokarmów. Polega to na jedzeniu coraz większej liczby produktów niezdrowych (cukrów prostych, tłuszczy trans itp.) i coraz mniejszej ilości zdrowych, dietetycznych produktów. Ze względu na fakt iż jednak jemy i zdrowe produkty zdaje się nam iż jesteśmy na diecie - ich jedzenie stanowi usprawiedliwienie dla wypierania ich przez niezdrowe produkty. Wypierania należy unikać za wszelką cenę gdyż skutecznie uniemożliwia ono osiagnięcie założonych celów diety.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
20.
Jeżeli nie masz głowy do skomplikowanych planów treningowych to najlepszą metodą urozmaicania treningów będzie dla ciebie zamienianie liczby serii i powtórzeń z treningu na trening. Jeżeli na ostatnim treningu wykonywałeś 3 serie po 8 powtórzeń, na następnym wykonaj w tym samym ćwiczeniu 8 serii po 3 powtórzenia. Staraj się również zamieniać kolejność ćwiczeń w trakcie treningu tak aby czasem pierwsze ćwiczenie poprzedniego treningu było ostatnim następnego.
Szacuny
11150
Napisanych postów
51583
Wiek
31 lat
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
57816
21.
W badaniach nad wpływem treningu siłowego na wyniki w różnych dyscyplinach sportowych udowodniono iż wyciskanie na ławce płaskiej z rozstawem dłoni równym 36 cm daje największe korzyści w poprawie zdolności atletycznych w innych dziedzinach sportu (takich jak np. koszykówka, hokej, sporty walki czy rugby).
Szacuny
2
Napisanych postów
103
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
2871
22.
Może i truizm, ale ćwiczenia siłowe sprawiają, że kości stają się gęste (wyższość kościotworzenia nad kościogubieniem), co zmniejsza ryzyko złamań, skręceń i w przyszłości na cierpienie z powodu osteoporozy.
Uka P.
_BIGuś_
hehe
G. I. Jane
to czemu u Ciebie tylko oko widać
??
Anonim
karotka2
punkt 21
serinde
