Zakwasy, ból mięśni ...

"gdy suma momentów sił zewnętrznych, działających na dany mięsień, przewyższa skierowaną przeciwnie sumę momentów sił mięśniowych"
Gdyby nie mój tytół technika mechanika to na pewno bym tego nie zrozumiał Wydaje mi się że chodzi o to że partia mięśniowa jest obciążona większym ciężarem niż może podnieść, czyli że jezeli franek bierze na bica 50kg to zasadza sobie 60kg i Juzek mu podnosi on próbuje to utrzymać ale mu powoli spada

Objawami DOMS są m.in. ograniczenie zakresu ruchu, osłabienie maksymalnej siły skurczu dowolnego zazwyczaj o 50-60%, obrzęki, bolesność uciskowa, dysfunkcje nerwowo-mięśniowe, pojawienie się we krwi markerów (wskaźników) uszkodzenia tkankowego. <<<<<<<<<<<<< Jak ja to lubie

knife sog, fajny art.

Pytanie do ludzi czy dobrze to zrozumiałem i czy tak samo dziala takie większe obciążenie w ostatniej serii jak w pierwszej, czyli czy dobrze się rozciągnie mięsień jeżeli na sam początek (załóżmy ze po rozgrzewce) nałoży się duży ciężar i się go nie podniesie ale walczy się z nim do końca.

witam. mam jeden problem. cwicze regularnie od 8 miesiecy, mniej wiecej od czyerech po kazdym treningu klatki mam zakwasy ktore utzrymuja sie okolo 4 dni, po zadnej innej partii miesniowej nie mam zakwasow, klatke cwicze z taka sama intenwynoscia co inne partie(miesnie ramion nawet "mocniej"), wykonuje seriie takimi ciezarami ktorymi sam bez pomocy robie pelne serie. czym to jest spowodowane?
pozdrawiam

No właśnie - mam taki sam problem jak kolega _niuton_, tylko że ja zmagam się z ciężarami od 8 lat.
Po treningu klaty w ciągu 24 godz. pojawiają się bóle, czyli tzn. "zakwasy". W sumie, tak bardzo nie przeszkadzają i znikają następnego dnia, jednak intryguje mnie to, że występują zawsze. Z innymi grupami mięśniowymi jest różnie - przeważnie ból pojawia się jeśli wykonywałem nowe ćwiczenie, lub takie którego dawno nie robiłem.
Czy ktoś zna jakieś wyjaśnienie?

moze spowodowane jest to wysoka intensywnoscia.

klatke cwicze z taka sama intenwynoscia co inne partie

moze eksperci w koncu pomoga?

Hmm... no nie wiem.
Może klata jest bardziej wrażliwa na mikrourazy...

klate czuje zawsze bica i barków nigdy reszta partii raz na jakis czas sie zdarzy

Ha, no właśnie. Nie przypominam sobie kiedy ostatni raz czułem barki, choć trenuję je "do upadłego". Może źle je trenuję