...
Napisał(a)
cze mam pytanie bo jestem poczatkujacy . planuje przez wakacje troche pocwiczyc a od kolegi dostalem kreatyne + dextroze , cwicze od miesiaca gdzies , glowny problem to to ze jestem dosc chudy przy wzroscie 193 waga 73 kg czy to dobry pomysl zebym zaczał to brac? szkoda mi tego marnowac, wiec myslalem nad kupnem do tego gainera albo jakies wiekszej ilosci bialka zeby cos z tego bylo co wy o tym sadzicie? i czy mozna to jednoczesnie brac i zaczynac od tego?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
bialkiem se dupy nie zawracaj, potrzebujesz kalorii do wzrostu! wiec podbij bilans kaloryczny w diecie zwiekszajac wegle i dodajac sporo oliwy oraz uzupelnij braki gainerem.. masa gwarantowana
...
Napisał(a)
czyli lepiej zaczac jednoczesnie od tego kreatyna+dextroza+gainer? przy takim skladzie zmniejsza sie dawka? dextrozy czy gainera ? nie za duzo weglowodanow? :)
...
Napisał(a)
nie za duzo, dextroze bierz do kazdej porcji kreatyny a gainera miedzy posilkami jako uzupelnienie diety
www.bjj.bialystok.pl
Pozdr.
...
Napisał(a)
zle zrozumiales-olej kreatyne
dextrosa moze byc brana po treningu, dokup gainera
nie boj sie za duzej ilosci ww
jesli chcesz przybierac na wadze musisz spozywac wiecej kalorii niz spalasz-oto najprostsza recepta na robienie masy dla poczatkujacego
zastosuj sie do wskazowek e-lite'a i do dziela
pozdrowka
dextrosa moze byc brana po treningu, dokup gainera
nie boj sie za duzej ilosci ww
jesli chcesz przybierac na wadze musisz spozywac wiecej kalorii niz spalasz-oto najprostsza recepta na robienie masy dla poczatkujacego
zastosuj sie do wskazowek e-lite'a i do dziela
pozdrowka
Top Dog
If you wanna job done right you must do it yourself
...
Napisał(a)
tylko o to chodzi ze chcialem troche sylwetke poprawic i ogolnie troche na masie przybrac uzupelniajac kreatyne z dextroza gainerem bo po samej kreatynie z dextroza z dobra dieta to chyba nic z tego nie bedzie? konieczny jest gainer?
...
Napisał(a)
zalezy od diety czy jest konieczny.. napisz jak sie odzywiasz i jak to odzywianie wplywa na przyrosty masy /tluszczu, miesni/
...
Napisał(a)
hmmmm wydaje mi sie ze dobrze duzo bialka (mleko,kurczaki,chude mieso, a zwlaszcza duzo jajek)tylko tez duzo spalam w sporcie pilka nozna i inne sporty , i wydaje mi sie ze takie tez te wakacje beda ale czas na silownie sie znajdzie ,mysle ze z 1-1,5 h dziennie z sroda i niedziele wolna od cwiczen tak jak to duzo osob mowi ze nalezy tylko nie wiem czy sama kreatyna z dextroza starczy :) z gory thx
...
Napisał(a)
dobrze by bylo jakby ktos mogl mi podac lepsza diete :) do ktorej bym sie podporzadkowal i na kreatynie z dextroza zeby sie skonczylo hehe :)
Polecane artykuły