Wapń a cynk

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44112

Witam wszystkich, ostatnio zastanawiam się nad takim problemem: jako ostatni posiłek (~1h przed snem) jem 125g sera białego (pół kostki) i 60g tuńczyka (pół puszki

) i teraz zażywam też ZMA apteczne 3x Filomag B6 + 15mg Zn, no i kiedy to zażyć, czy przed ostatnim posiłkiem, żeby cynk zdążył się wchłonąć zanim zjem ser, czy po ostatnim posiłku, w jakim odstępie czasu?

Pozdro for All

Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

ZMA przed samym snem i bedzie ok.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

peres83

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 344 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 14809

imho to nie ma wielkiego znaczenia. zjedz w trakcie i luz

Iam going to stay young until I die.

...

zakrześ

Ekspert

Szacuny 164 Napisanych postów 12853 Wiek 36 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 43234

jw.

jeżeli pomogłem , Ty pomósz mi wejdz w link i się zarejestruj http://www.AWSurveys.com/HomeMain.cfm?RefID=krzakzak

...

Charon ZASŁUŻONY

Ekspert

Szacuny 119 Napisanych postów 5388 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 111118

Magnez z wapniem konkuruja o przyswojenie ich przez organizm dlatego lepiej nie laczyc ich w jednym posilku.

Beatus, qui prodest, quibus potest

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Taka ilosc wapnia ktora jest w tym serze to zadnego wplywu nie bedzie mniała na przyswajanie magnezu.

Moderator działu Odżywianie

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908

Za dużo białka. Sam ser wystarczy w zupełności.

...

Rothen

Ekspert

Szacuny 255 Napisanych postów 13305 Wiek 36 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 45257

to zalezy ile gościu waży

Ja swoje poglądy mam, ale teraz czasy takie, że na wszelki wypadek się z nimi nie zgadzam.

...

domer ODŻYWIANIE Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6256 Napisanych postów 75964 Wiek 39 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 754464

Skad wiesz ze za duzo bialka jak nie znasz jego całej diety?

Moderator działu Odżywianie

...

lukas222

Specjalista

Szacuny 55 Napisanych postów 1932 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 8908

30 g białka wystarczy. A on ma 25+ok. 15= 40g. I nie wiem, czy takie łączenie tuńczyka z serem jest dobre.

...

Tomo_1

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 539 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 44112

O ilość białka się nie martw

, bo i tak staje na głowie żeby dobić do takiej ilości białka jaką mam zaplanowaną...nie jedząc codziennie kurczaka, bo bym zbankrutował :/ i nie wliczając części białka roślinnego... Dziękuje wszystkim, Charonowi już dałem SOG'a za szybką i konkretną odpowiedź, reszcie, która pomogła przyznam w innych tematach. THX

Pozdro for All

Ułożenie diety nigdy nie było prostsze: http://www.sfd.pl/temat222906/

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat