do Huberta: Dietetyczny test szczerości

rothen jakbyś widział dokładnie jak się to robi to by ci się nic nie stało

wypowiedz powyzej wystarczy za caly kometarz

do malego, genetyka to jedno a znajomosc wlasnego organizmu to dwa.spalanie tluszczu nie musi, wrecz nie powinno wiazac sie z utrata masy miesniowej do tego pomocne sa antykataboliki tj; glutamina, hmb, bcaa, przed zawodami dobre rezultaty osiagnalem zamieniajac wegle na tluszcz, ktory przytrzymal mi mase miesniowa a niskie wegle pozwolily spalic tl.

a ja sadzilem ze z anty katabolikow to testosteron,clen

nie wiem ale ten testosterol to chyba jakim androidem jest czy cos takiego

nie no ja slyszlaem ze po tym masa idzie jak szalona lae zadne oslonki ani na jadara ani na watrobe nic nie daja a os podwzgorze -przysadka-gonady blokuje sie na rok,dwa

Ech ten test szczerości wypadł delikatnie mówiąc mizernie.
Czasem dziwi mnie fakt sztucznego utrzymywania tabu. Z jednej strony mówi się o całej tej miłości do tego sportu,a z drugiej strony żadnemu zawodnikowi nie zależy na tym aby uchronić młodzież przed eksperymentami na własnym ciele, które często się źle kończą. 90% miłośników kolturystyki próbuje czegoś więcej niz odżywki, a połowa z nich dorabia się kłopotów ze zdrwiem. Dlaczego? Bo zamiast karmic ludzi prawdą i wiedzą, każdy kulturysta powie "mam cud genetykę, trzymam dietę, ćwicze ciężej od ciebie". Zamiast powiedzieć radzę ci zrób tak i tak, zwróć uwagę na to i na to, a nie zrobisz sobie krzywdy. Naprawdę szkoda. Zupełnie jakbyście nie zdawali sobie sprawy, że dla wielu chłopaków z siłowni jesteście idolami. A jedyne co oni wiedzą to to, że aby tak wyglądać trzeba brać, nieważne co nie ważne jak tylko brać i już. Efekty tego to bohaterowie absurdalnych reportarzy ze szpitalnych oddziałów. No i właśnie tak kreowany jest ten sport.

do Huberta:
jaki jest poziom tkaniki tluszczowej u:
1.mezczyzny wogule nie cwiczacego
2.jaki jest u Ciebie podczas budowania masy
3. jaki jest u Ciebie podczas rzezbienia sie
4. i wrescie jaki jest na zawodach

P.S. wlasnie patrzalem w twoj profil ale Ty niziutki jestes (ale za to jaki szeroki) jak ogladalem roznego rodzaju fotki z toba to wydawalo mi sie ze jestes znacznie wyzszy cos bardziej kolo 180 choc wiadomo ze dla kulturysty lepiej byc niskim

do qazar:
1. Jak mozesz napisz mi cos wiecej o tej calej diecie cyklicznej

Z gory dzieki

dieta cykliczna ktorej celem jest zejscie ponizej fizologicznego set poitnu (normalnego poziomu tluszczmu for men 11-18% bfs for women 18-24%) skalda ona sie z dni glodowania i dni najedzenia.Celem dni glodowanai jest maxymalizacjia spalania glikogenu a nastenie wkt(wolnych kwasow tluszczowych) wmozenie lipolizy ,pzrez uwalnianie catecholamin(adrenaliny i noradrenalin) ,ktore wplywaja na cAMP(zapoczatkowuja rozpad tluszczu,a raczej jego uwalnianie z komorek tluszczowych) ,dieta taka w tym okresie jest nisko kaloryczn,niskoweglowdanow(weglowdany stanowia ponizej 20% kcal) nisko tluszczowa ,wysoko bialkowa(1-,1,5g bialka na kazdy lbs suchej wagi ciala ),natomiast dni przejedzenia maja za zadanie ,wzmozyc tempo metabolizmu(obnizasz ilosc wegli organizm mysli ze glodujesz spada poziom aktywnego T3[trojodotyraminy) czyli oglnie tempo metabolizm) ,zapoczatkowac procesy naboliczne i odbodowe straconych miesni,podniesienie poziomu testosteronu,leptyny,insuliny a obnizeni kortyzolu i glukogenu ,i powiedzenie organizmowi : "stary cholera zobacz nie zwalniaj ja wcale sie nei odchudzam i w cale nei gloduje " ,doporwadzenie do nadkompensacji glikogenu miesniowo - watrobowego .To tak w skrocie obszery artykol pojawi sie na dniach

co do wzrostu to na scenie sie tak wygkada bo nie ma punktu odniesienia,168 to niewiele ale w kulturystuce jak widac wystarczajaco by wygrywac. co do testu szczerosci to prawda jest taka,ze faktycznie genetyka odgrywa duza role, nie kazdy moze byc kulturysta bo nie kazdemu rosna miesnie. ja za to nigdy nie bede koszykarzem i nie ma na to zlotego srodka chocbym bardzo tego chcial!