Tabletki na spalanie tluszczu - chce trohe shudnac-mam duzo ruchu

A więc tak. Waże jakies 105kg i mieże 182cm. I chciał bym shuść troszke. Tutaj zaczynają się schody. Aktywnie jeżdzę na rowerze od okolo czterech lat (zalezy od mojego nastroju srednio wyjdzie ze 35km dziennie). Od miesiąca troszke ćwiczę. Kumpel sobie kupil ławeczke, sztange prostą, gientą i jakieś cięzary. I tak sobie jade z nim kilka razy w tygodniu. Co do mojej diety to rano zjem sobie kilka kromeczek chlebka razowego z ogureczkiem i pomidorkiem, czasem owsianke na mleku, albo jakies jajko, obiad zalezy czy jestem glodny i czy jestem w domu, kolacyjka tez ze 2-4 kromki chleba razowego. Tlustych i pieczonych rzeczy unikam. Jesli chodzi o ruch to zawsze cos robie. Nie lubie siedziec bezczynnie. Nie jest tak ze powiedzmy siedzie caly dzień przed telewizorem albo komputerem i sie obrzeram. Co mozecie mi poradzic? Myślalem o jakich tabletkach-spalaczach tluszczu typu : TTREC Thermo Fat Burner, Olimp THERMO SPEED 120 KAPS, OLIMP HMB MEGA KAPS, jakies zestawy: Thermo Fat Burner + Fat TRANSPORTER, TREC Thermo Fat Burner + TREC L-Karnityna.

Nie znam sie na tym
jest to warte swojej ceny?
Sa jakies rezultaty po tym?
Jakies skutki uboczne?

Po pierwsze to zacznij czytac troche i uloz diete i trening bo to podstawa. Jak ulozysz to wrzuc i sprawdzimy. A o suplach zapomnij narazie.

https://www.sfd.pl/temat191365/

Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-27 11:50:33

aktywnosc juz masz
teraz dieta i bedzie git
suple/spalacze ewentualnie na ostateczne wytapianie tluszczu

Poczytam dzis pod wieczur. I napisze co i jak.

z tego co piszesz to jestes aktywny fizycznie i jesz tez bardzo malo ... wiec nie wiem o co chodzi powinienes chudnac w oczach ... widocznie nie masz warunkow genetycznych do chudniecia

lol w gole o czym ty piszesz.
Kazdy moze schudnac tylko jednym przychodzi to latwiej jednym trudniej.
Bedziesz musial miec mocne samozaparcie a osiagniesz swoj cel

No więc zaczynałem mniej więcej tak jak ty (129 kg, 196 cm) aktualnie mam 95 kg :D

Na początek - masz aeroby w postaci roweru - dobrze
Zaczynasz ćwiczyć siłowo - jeszcze lepiej
Twoja dieta - źle

no więc zacznij od stworzenia sobie porządnej diety - są od tego podwieszone posty i wyszukiwarka.

A suple to sobie podaruj na razie - pomyśli się o nich jak będziesz chciał 8% tłuszczu w organiźmie, a nie 20%.

Zmieniony przez - uzurpator w dniu 2005-06-27 22:24:27

Tez tak wlasnie sie domyslam, ze moze byc jakis problem z metabolizmem, ze ma jakis prblem ze spalaniem kalori. Teraz wlasnie zaczynam czytac na temam diety. Jak przeczytam i jak cos wymisle to napisze.

jaki problem?
dobra dieta, aeroby, konsekwencja i efekty beda

Poczytalem sobie na temat diety. I faktycznie w tym moze tkwic problem. Uloze sobie diete i zbacze jakie wtedy beda efekty.

Ok to czekamy na diete.