Do Pana od sztangli - HANS :D

zenon dziś poniedziałek czekam na efekty

U mnie sciągacz to podstawa Dodatkowo bandaż elastyczny pod. A to wszystko oczywiscie dzieki wspaniałemu Super Dunkowi i jego ćwierćskokom Mam 17 lat, 184 cm , 75 kg wagi. W tej chwili mam jakies 70 cm dosieznego. Cały czas nad tym pracuje, bo w mojej ulubionej siatkowce kto wyżej skacze ten ma po prostu łatwiej Pozdro

ja p****** ja chyba nawet 50cm dosieznego nie mam no cóż cwicze sobie ze sztangą i zobaczymy na ile poprawie ......ale na jeden dzien musze odlozyc bo bylem na mazurach i sobie spieklem barki jak u kurczaka jak jutro przestną mnie piec to sie biore za kolejny tydzien

chrystianx masz racje ale nie do konca-latwiej ma ten co wyzej skacze,
ale na gowno mu to jak techniki nie ma
byli tacy co gory przeskakiwali a uderzyc nie mogli albo po
autach bili, a jak blokowali to ludzie ich ladnie kiwali...
cza nie ino skakac, tyz cza umiec (choc nie mowie ze
nie jest latwiej jak sie wyskoko skacze, jest duzo latwiej

rabbit sorry stary nie mierzylem dzisiaj bo mialem urwanie glowy
wyniki z matur wiesz...przej..srana sprawa i do tego w
tym tygodniu sie przygotowuje do turnieju plazowki,
dzisiaj gralem 2h po poludniu i moge cos jedynie o tym
powiedziec jak sie czuje wyskok...
jak chcesz zeby to opisal to daj znac...

ps. w czwartek na wieczor po treningu moge napisac, ale
nie wiem czy to bedzie miarodajne gdyz bedzie to po
wtorkowym spotkaniu ze sztanga i srodowym spotkaniu
z biegami ale postaram sie

pozdro

a jak u was doswiadczenia z wyskokiem przy rozbudowywaniu górnej polowy ciala...nie bede ukrywał jako były kajakarz, adept róznych sportów i sztuk walki, a ostatnio zapalony skoczek(akrobatyka) mam lekka manie na punkcie silowni (klata i inne partie ) przeszkadza przy pracowaniu nad wyskokiem bardzo?? bo domyslam sie ze troche ale jak to u was było ?

wiesz co daro...troche tak troche nie, gdyz
wyskok sam w sobie na nogach sie nie opiera, rece
bary, pas brzucha wszystko to pracuje, a siatka
jeszcze wymaga mocnych rak, brzuch i klatki...
3ba znalesc taki moment gdzie sila gornych partii bedzie wystarczajaca
i sie tego 3mac, bo wiesz...wiekszy mul = ciezszy mul = nizej
latasz :/
brzuch mam troche juz wyrobiony, tric jest (jak tric to i bic trochu
ale z klata to raczej nie ma sie czym popisywac hehe
od nastepnego tygodnia zaczne cos z gora, zrobie przez 4 tyg
tylko zeby sily troche nabrac, ale nie za duzo wagi...

pozdro

zawsze te pare kg na gore przydaloby sie wrzucic ja miałem nogi rozbudowane a klata jak u meksykana i lipa byla. tzn sile w lapach mialem i wogole ale nieestetycznie to wygladało

trzeba tez gore cwiczyc zeby zmobilizowac dol do wzrostu np sprinterzy

pozdro

to miales tak jak ja mam...srednio estetycznie mi klata
wyglada ale wlasnie sie boje przytyc kg coby
sie na wyskoku nie odbilo

pozdro

Tak, Pudzian raczej nie polata Ale nie da sie ukryc harmonijnie rozbudowana muskulatura wyglada nie tylko estetycznie ale tez przydaje sie przy atomowym ataku

spojrzcie na gwiazdy NBA jaka maja muskulature a jak lataja