tylko biceps i przedramie jednego dnia

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Playand1. Cynio1990'a rospiska wcale nie jest dziwna. Takie ustawienie cwiczonych partii miesniowych na jednym treningu jest mozliwe. Ale tylko raz w cyklu i w celu stymulacji miesni.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Ch Piotrek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 166 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1515

Tylko dziwne bo ja tak ćwicze i masa wchodzi. Widocznie z niewiedzy, teraz jak juz sie dowiedzialem ze masa mi od tego nie wejdzie to przestane rosnąć

Wymagajcie od siebie choćby nikt od Was nie wymagał

...

playand1

Znawca

Szacuny 34 Napisanych postów 1669 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 40418

jeśli łapy są priorytetem to ok - ale jeśli ma to być klasyczne masówka to odpada, bo nie jest lepsza w niczym od normalnego treningu klata tric plecy bic nogi barki

NIE DAWAĆ MI SOGÓW !!

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

"Ch Piotrek" teoretycznie, dopuki miesnie nie przyzwyczaja sie do danego zakresu ruchu i danego obciazenia, to zawsze beda mialy tendencje wzrostowa. Najlepiej jest rozlozyc sobie treningi na rano i na popoludniu. Dwa treningi w ciagu dnia, ale na danym treningu robimy tylko jedna (za to bardzo dokladnie) grupe miesniowa.

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Ch Piotrek

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 166 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 1515

x- ray powiedz mi kto ma na to czas zeby chodzic 2 razy dziennie

Wymagajcie od siebie choćby nikt od Was nie wymagał

...

x-ray ZASŁUŻONY

Specjalista

Szacuny 51 Napisanych postów 7467 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 32016

Ja mam i znam wiele osob, ktore maja. Sorry, jesli wyrazajac swoja opinie narazilem Cie na niepotrzebny stres...

Koksy to nie wszystko http://www.sfd.pl/temat148281/
Nie masz koncepcji, zajrzyj tutaj http://www.sfd.pl/temat255388/
Patrz co jesz http://www.sfd.pl/temat280738/
Train smarter, not just harder!

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Ja robilem Klate razem z plecami i byly tego nawet dobre rezultaty.Robilem po 4 cwiczenia na partie i bylo ok.

ZAMBO (old school bodybuilding)

...

zonker21

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 611 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5203

jak to Zambo ćwiczyłeś tylko po 4 serie na te partie ? toż to duże partię mięsniowe.

Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!

...

Zambo19

Początkujący

Szacuny 12 Napisanych postów 4654 Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 95579

Tak robilem i bylo ok.Czytalem w ktoryms z magazynow kult. ze H.Olborski robi 3 serie na klate i jakos z nia problemow nie ma.Ale nie tym sie kierowalem.DLA KAZDEGO CO INNEGO.KOLEGO

ZAMBO (old school bodybuilding)

...