jaki skos??

Witam
tak się zastanawiam jaki jest najlepszy skos przy wyciskaniu sztangi, hantelek na ławce skośnej (klata) Jedni mówią że 35 stopni, drudzy że 15 stopni. Jak to jest ?

40 będzie dobrze

dokładnie tak 40-45 i dajesz ostro ;P

Ja kożystam z 15, 30 i 45 stopni

Agresor_

nikt Ci nie moze powiedzieć ile dla Ciebie będzie najlepiej kazdy ma swój własny organizm i z czasem sie z nim zapoznaje wtedy samemu juz sie wie jak jest najlepiej... po prostu próbuj rób na różnych kątach pamiętaj o odpowiednim oddychaniu i poprawnej technice... wiem z własnego doświadczenia

tzw metoda prób i błędów

pozdro

radze nie przekraczać 30 stopni ponieważ wtedy mocno włąnczają sie przednie aktony mięśni naramiennych

.

Zmieniony przez - playand1 w dniu 2005-06-24 12:47:16

dokładnie. Musisz po kolei sprawdzac teoretycnie - skos przy treningu klatki odchyla sie do 30/45 stopni.

Zmieniony przez - .corleone. w dniu 2005-06-24 16:56:47

zaawansowani mogą bez problemu wyizolować pracę górnych części klatki nawet przy skosie 45 stopni, niestety początkujący mają z tym problem...

dokładnie, własnie dla tego napisalem tam slowo 'teoretycznie' .