Problem....

Witajcie mam problem:) CHce schudnac:) i nie wiem jak jesc. Czy jesc tylko 2 posilki dziennie 1 na maxa obiad :) drugi to tunczyk i dwa banany:) kolacja. Czy lepiej jesc 5 posilkow ale malych. Nie wiem co robic moze ktos inny ma lepszy pomysl prosze o rade

tak z CKD trzeba uważac bo bez odpowiedniej wiedzy można sobie krzywde zrobić , zaszkodzić oraz przytyć

a dlaczego nie czytasz postow podwieszonych? ich tematy wyraznie wskazuja co nalezy zrobic po pierwszej wizycie na forum

tu masz link

https://www.sfd.pl/temat191365/

musisz ulozyc sobie pozadna diete redukcyjna, dorzucic do tego trening aerobowy i silowy a na koncu byc szczesliwym z sukcesow

hehe mam nadzieje,ze sobie zarty robisz:D
Bo jak naprawde to heh:P Takim czyms sobie abrdziej zaszkodzisz niz pomozesz.

Napisze to co kazdy moderator tutaj (musze sie przyzywxczajac )
"POCZYTAJ POSTY PODWIESZONE"

=]


EDIT: Omg kolejny co wciska ciagle F5 i mnie wyprzedzil; S ;D


hf;]

Zmieniony przez - rGs w dniu 2005-06-23 13:12:50

mam taka maszynke do wciskania F5 na biurku

a kawior niech uklada szybko diete bo to co napisales moze ci rozwalic caly organizm.

dziwne bo masz sporo przeczytanych postów oraz nawet sogi a pytanie na miare osoby która pierwszy raz weszła na tą strone...
j.w poczytaj posty podwieszone , następnie według nich ułóż diete i wrzuć na forum my ją sprawdzimy i poprawimy jak bedzie trzeba :)

Miloszmk

przepraszam poczytam zrobie dietke i bedzie juz looz chyba dieta zawsze byla moja slaba strona :) kiedys jak ciwczylem na mase to jadlem tyle ile sie dalo wiec nie bylo problemu :) a teraz jest ok :) poczytam i jutro dam swoja dietke ;d

hehe nie przepraszaj:D

Ok wiec tak poczytalem przemyslalem i wymyslilem cos takiego. Chce sotoswac ta diete CKD. Chodze spac o godzinie 4 5 rano wstaje o 13i dlatego uwazam ze:) moj dzien powinien wygldac tak

Sniadnaie godzina 13 00 platki
Obiad godzina 14 30 obiad skladajcy się z persi kurczaka lub innego miesa oraz z pomidora
Kolacja godzina 20 00 tunczyk 2 puszki
Kolacja druga godzina 24 00 platki lub jakies warzywo np. pomidor

ograniczylem weglowodany do 30g dziennie jak tam bylo napisane:) do minimum ;d i co uwazacie o tym mam zamiar stosowac to przez miesiac:) jezeli uwazacie ze zle mysle to bardzo prosze ulozcie mi jakis lepszy plan bo mnie stac tylko na to dzieki wielkie za pomoc:) Wiem ze nie jestem zbyt dobry w tym :)

jak ty czytasz? ogladasz te literki czy co z nimi robisz?
platki na CKD? i z tego ma byc 30 g wegli. obliczyles potrzebne kcal i ilosc BTW na kilogram. czytales w ogole post qazara o CKD?

na razie porazka. jak twoje zaangazowanie w ukladaniu diety jest na poziomie przedszkolaka to zycze powodzenia w redukcji... jak sie nie wezmiesz za to na powaznie to szkoda twojego czasu.

To ktos mi ulozy plan moge zaplacic za ulozenie planu diety mam 180cm 82 kg wagi jestem w tym calkowiscie zielony. moje gg 2730030 jezeli ktos by sie podjal wyzywania albo doradzil co i jak przepraszam za pismo i za swoja glupote:)