BCAA czy przydatne na masie??

rzen - szen mowisz moze byc ten co jest w witaminkach maxvit z naturela jest tam tego 100mg a dodatkowo witaminki dobre to bedzie??

" co dodac do diety zeby mi wkoncu dalej masa i sila szla"

dodaj kalorii

kurcze ile razy mam pisac ze diete mam dobra nie jestem jakims tam poczatkujacym, cwicze juz tak 3 roz z przerwami wiec juz troche pojecia mam mam dobra diete, ale itak nic nie idzie, kreatyna na mnie dzialala przy 1 i 2 cyklu, potem juz nic a nawet cell pump wiele nie pomogl. Ja tu prosze o rade jakas a ty mi tu wyskakujesz z dieta, kurcze jak bym nie mial kalori to bym gajnera kupil a nie myslal o jakis specjalnych cudach!!!!!

to nie mozliwe, że masa nie idzie gdy masz bilans na +
dodaj jeszcze z 500 kalorii
i nie ma bata, żeby nie ruszyło

po + 300kcal masa powinna sie ruszyc
a jak nie to trzeba ***nąc anapolon

wogole to na poczatku mialem diete duzo gorsza i wszystko fajnie szlo, teraz sie staram zeby bylo wszystko oka to stoje w miejscu, moze robie jakis blad, teraz mam dlugie wakacje bo az do pażdziernika wiec ich czesc chcialem dobrze wykorzystac na poprawe formy, moge caly dzien w doma siedziec i jesc jak bedzie trzeba!! mam w domu ok 3000g sojaprotein olimpu, tauryne w mega capsach 100kaps, troche kreatyny (itak nie dziala na mnie wiec biore teraz ok 3g dziennie dla uzupelnienia jej strat -zewsze leprze niz by miala w pulce stac) do tego kupie witaminki, no i moge jeszcze wydac jakies 200zl na odzwyki poradzcie co kupic!

przez ten czas trochę zapewne trochę przybrałeś na masie więc i zapotrzebowanie się zwiększyło /mam nadzieję, że uwzględniłeś to w diecie/
pamietaj też, że jeśli stosujesz typową dietę masową /nie nisko ww/ to rośnie się dzięki węglom nie białku

"czasem sie czuje na trenningu ze moje miesnie byly by wstanie wziasc wiecej im sie nie chce :P takie glupie uczucie "-Ja raczej upatrywal bym tutaj problem!

dokladnie lepiej skupic sie na dodaniu kcal z ww zlozonych (proste po treningi i na sniadanie) oraz zdrowych tluszczy ,o bcaa na treningu zapomnij szkoda kasy a przydatnosc zerowa

no dobra doloze troche wegli w diecie, bo bialka to mi nabank nie brakuje, ale zaikupie troche wpc zeby mieszac to z soja w dni nietreningowe a po treningu zamiast soji ladowac