Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2534
sorry sachem ale ja jestem chyba nie kumaty ;)
przeczytałem ten post o ktorym mówiłeś
z tym że mówisz tam o 2 posiłkach a ja niestety nie mam tyle czasu
dlatego mogę mieć tylko jeden posiłek
Piszesz ,że 1 posiłek to powinny być jakieś cukry( tak to rozumiem)
a przecież miodek to właśnie są cukry
a w drugim posiłku powinno być białko i inne produkty- to wdług mnie jogurt spełnia te wymagania
Czyli zjedzenie tego koktajlu (jogurt, miód , owoce) powinno być dobre??
dobrze myśle?? weż mi to wytłumacz jak coś żle mówie :)
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Nie bardzo. Wypij lub zjedz ten miod odrazu po silowni a po ok 30min zjedz normalny pelnowartosciowy posilek np ryz z piersia z kurczaka i surowka, do tego posilku tluszczu lepiej nei dawaj.
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2534
ok
domer i sachem rozumiem was
wiem co i jak powiniennem jeść
jednak nie mam tyle czasu żeby jeść dwa posiłki i jeszcze sobie przygotowywać kurczaka
dlatego musze zjeść coś kupnego, ewentualnie mogę sobię szybko zrobić koktajl może powiecie mi co z tych dwóch rzeczy powinnienem jeść??
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
A nie mozesz np odrazu po silowni ww prostych lub carbo a wczesniej przed wyjsciem an silownie ugorowac ryz/makaron i przyszykowac piers/lub ser biały chudy i zjesc po przyjsciu do domu?
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-06-17 10:57:51
Szacuny
0
Napisanych postów
41
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2534
nie chodze na siłke na razie
ćwicze w chacie :)
ale może będę tak robił
chyba musze zrezygnować z ćwiczeń na koszt czasu na przygotywywanie jedzenia
A to Carbo?? to jakieś suplementy ?? nie chcialbym czegoś takiego brać
na razie chce na sucho. Chyba ze to jest coś normalnego, to spoko