Jabłczan

Serdecznie prosze. Doradzcie jakiej firmy jabłczan kreatyny jest dobry i czy mozna brac jabłczan w sposób 3gramy dziennie tak jak mono? Dziekuje.

https://www.sfd.pl/kreatyna_i_gainer_a_później_jabłczan_i_gainer-t578620.html zapraszam ciekawe pytani tu jest:D

yyy... awiec jablczan jest dobry z olimpa i tanio wychodzi. 300 caps po 1,1 g kosztuje kolo 80 zl. dawki:
w dni trenigowe:
a) 4caps rano na czczo+ 4 po treningu
b) 4 caps rano na czczo+ 3przed i 3 po trenigu
c) 4caps prze trenigiem, 4 caps po trenigu
w dni nietrenigowe
4 caps rano na czczo

a skąd te 3 gramy ???
przyswajalność dzienna na poziomie 5 g samej kreatyny ...

MorDAD .Jak wiec dawkować jabłczan na długi cykl . Chce kupic w proszku i nie koniecznie olimp .Moze jakies jeszcze dostepne na rynku doradzicie?

pewnie chodzi o stałą suplementacje
mozna bez przeszkód stosowac jabłczan niecyklicznie

z opisu CP - 1 porcja (9,5 g):zawiera Jabłczan kreatyny /TRICREATINE MALATE/ 4,0g
więc podając 3 g. ... podziel sobie
owszem stała suplementacja - czyli ?
przyjmijmy że stałą będzie 12 tyg - proponuje min. 5 g jabłczanu dziennie

pamietaj że nadmiar i tak jest wydalany (inna spraw że szkoda stuffu)



Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-16 14:43:31

MODRAD mu chodzi o jablczan TCM olimpa

obelixik - a skąd taki wniosek bo chyba nie z tego postu ???

a nawet licho niech będzie TCM - 1 piguła 1,1 g jabłczanu to stła supl min 5 kapsów dzień

Zmieniony przez - MORDAD w dniu 2005-06-16 14:50:48

hmm pytal o jablczan a nie o stack kreatynowy, ale fakt konkretnie nie napisal ze to ma byc TCM, nie doczytalem

zapewne chodzi o sam jabłczan
nie o stack
dawki 3-4g dziennie przy stałej suplementacji

Jabłczan jakiej firmy wart kupić? Dziekuje za rady o to mi chodziło . Pozdrawiam.