suplementy na mase

co ci polecić ? już popisaliśmy
ziper to nawet ci palcem pokazał kretke

jak chcesz wiedzieć więcej użyj wyszukiwarki - wpisz gainer, wpisz odżywka białkowa
- tu od lat są robione rankingi cenowo/smakowo/przyswajalnościowe

dzieki Wam serdeczne za wyjasnienie.

ale kurcze jak mam podliczyc, jak np. codziennie jem kotleta innej wielkosci, czasem 100g ryzu, czasem mniej, raz kce zjesc 2 bułki, raz zjem 4... toć to jest nie mozliwe..

jogi nie gadaj głupot
https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=37279&x] 

jogi żarcie to podstawa, dobrej diety suple nie zastępują a uzupełniają
to od jedzenia rośniesz

słuchaj zipera i poczytaj co Ci pokazał i ... wyszukiwarka

troche się poskładaj, dobrze ułożony trening (technika !)/ dobrze że masz kolegę (ale nie zawsze dobre dla Ciebie to co dla kolegi)

no ok ;/ bedzie trzeba przysiasc

dzieki Wam jeszzcze raz

nie ma sprawy!

Witam
A co w chodzi jeszcze w sklad tej ze odzywki oprocz kreatyny, glutaminy, tauryny i dekstrozy, opakowanie ma przezciez 2 kg, oczywiscie chodzi mi o Zellbolan II, pewnie jakies węgle i bialko ale jakie i ile,(to jakis wałek) a może reszta to dekstroza, hehe...

"autor nigdzie nie zaznaczył, że ma jakieś barki w diecie "
Ma i to spore-pokazał juz wagą, i rozkłądem/skąłdem posiłków.
Kup gainera.
Gdybyś mia dietę ułozoną nie wazyłbyć 71 kilo, bo to jest niemal niedowaga.Kreatyna nie ucieknie, to nie jest złoty srodek.
Zdr.

Miętus doszliśmy już do tego
jak napisałem to zdanie to nie znałem jego 'danych'

no to mysle, ze jak uloze se ta diete, zakupie kreatyne + gainer no to chyba bedzie najlepsze mozliwe wyjscie z tej sytuacji, czy panowie experci to potwierdza?