podciaganie na drazku min 10 !!! plisss

dla mnie takie jedno podejscie do drązka to 5-10sek
i tak kilka razy dziennie
efekt jest

hihi ja mam zamiar startowac za rok do uczelni gdzie będe musiał poprawić swój wynik do 30 powtórzeń:P-tzn za 30 jest maks punktów-będzie ciężko..
a mój max to 17-18 ale wiem że moge to w każdej chwili poprawić bo nie przywiązuje jakoś wagi do tego ćwiczenia(robie raz w tygodniu czasami raz na dwa tygodnie)
capsell po co ćwiczysz 3 razy dziennie- ćwicz 3 razy w tygodniu co drugi dzień rób np 3-4 serie po 2 powtorzenia na początku i zwiększaj stopniowo.

do x-ray czy to takie istotne czy to ja mam taki problem czy qmpel , pisalem wczesniej jak to wyglada .

Jak sadzicie na kreatynce efekt 2-3 x mozna osiagnac w te kilka dni ??


vlad88 - jesli ten koles byl olimpijczykiem to by byl zwolniony z egzaminow , testy anonimowe ? hmm . W szkole maja dostep liste ile kto pnkt zdobyl i wszystko mozna sprawdzic , problem jest taki ze testy sa trudne i podchwytliwe .
Powiedzmy ze juz zdalem tam do skzoly i chodzilem tylko zrezygnowalem z powodow zdrowotnych i teraz musze testy zdac , napewno sprawnosciowke i chyba te nieszczesne testy:/

polecialy sogi ,
pzdr

capsell a jest dostep do listy kto ile zdobyl punktow na testach??to ty juz chodziles do tej szkoly kiedys??kiedy odszedles po ilu tygodniach??doszedles do przysiegi??i nierozumie tego--(i teraz musze testy zdac , napewno sprawnosciowke i chyba te nieszczesne testy) piszesz "napewno sprawnosciowke i chyba te nieszczesne testy" dlaczego chyba przecierz pisales ze to podstawa na min?? polowa z tych chlopaczkow co tam jest to testy !!OBLALA!!

capsell nie, na kreatynce w tak krotkim czasie nic nie zrobisz. Minimalnie moze masa, ale nie sadze, aby to mialo oglnie wplyw na podciagniecia. A sogow dawac nie mozesz, bo nie masz abonamentu.

kreatyna ma ponoc 2x szybciej regenerowac miesnie , z tad ten pomysl . Jesli tak jest to kolo bedzie mogl dwa razy intensywniej trenowac niz normalnie

No to proponuje w celach regeneracji - sauna z moczeniem w zimnej wodzie i masaz. Zimne kapiele maja niesamowite wlasciwosci regeneracyjne a w polaczeniu z sauna....

Zmieniony przez - x-ray w dniu 2005-06-17 16:58:26