pytania o cwiczenia aerobowe

no kolo siebie tzn. stadion craxy jest gdzies obok na poboczu od wisly...

No kawalek dobrze ze w Poznaniu jest tylko jeden liczacy sie klub

czemu? zawsze lepiej miec 2 liczace sie kluby :P
oraz
chyba liczacy sie tylko w poznaniu d: bo w polsce to cienko

dobry, koniec z tym offtopem

bylam w pOznaniu tydzien temu:p........:) :D..w Krakusie siedze non stop:)fajne miasto:)

Sewy bo bym sie nie mogl zdecydowac co do klubu

Trzeba bylo wpasc do mnie

btw jak tam idzi eukladanie diety i treningu??

Najlepiej trzyamc wszystko tak jak zalozysz w diecie przy redukcji ale jak costam nie wyjdzie to trudno

jak bedziesz w kraku to wpadnij do mnie:p

nie umiem liczyc;) :p

po prostu bede mniej jesc..urozmaicac owocami warzywkami itp..hmm..no i koniec ze slodyczmi:)cos tam wiem wiecej..np.ze jednak wolno jesc po 18:p

katowalam sie dzis cwiczeniami..ale najfajniejsze jest najpierw sie zgrzac zdyszeci zmeczyc..a potem pod zimniutki prysznic..pachnace kosmetyki..i..potem jakis milutki kremik..:)cialko jak z gazety:)blyszczace i jedrne;p ;)...hmm..bardzo libie tanczyc..wydaje mi sie ze sie gdzies zapsze chyba nie wytrzymam..narazie gory pozeraja moje wszystkie oszczednosci:/

dobra..kolejne pytanie..czy w trakcie cwiczen aerobowych nalezy pic..wode..oczywiscie:p....jak dlugo potem nie jesc..wiemze tego jest mnostwo w linkach.ale mozesz mipowiedziec??plizzzzz

Podczas cwiczen nalezy uzupelniac plyny po treningu zapodac ww carbo lub wafle ryzowe z miodem nastepnie cos bialkowego plus wegle

ojej skomplikowane to zywienie:/

a np..jak gdzies wyjade i nie bede mogla zrobicA6W..to co z efektami??hmm...

To wtedy A6W od pierwszego dnia znow trzeba jechac Nie no podobno moze byc 1 dzien przerwy i nie stanie sie nic zlego