plywanie 50m0co robic?

no ok ale czy mam tak sie rozgrzewac i spokojnie plywac kraulem caly czas a potem glowna czesc treningu tesh kraulem na maxa?

jak napisalem...

zazwyczaj plywacy dysponuja tzw. dwoma stylami, przejrzenie treningow szanownego kolegi Harddude'a by cie w tym zapewne utwierdzilo.
jesli twoim celem jest przeplyniecie 50m jak najszybciej to oczywistym (jak widac tylko dla mnie) wyborem 1. stylu jest kraul. w metodyce treningowej stosuje sie drugi styl zeby organizm mial mozliwosc "aktywnego odpoczynku" w czasie treningu a jednoczesnie zeby 2. styl nie wplywal negatywnie na osiagi w 1. (tym najwazniejszym) i charakteryzowal sie ogolnie rzecz biorac podobna filozofia. Dlatego wlasnie polaczenie kraula i zaby jest niewlasciwe. pozostaje ze znanych ludzkosci stylow wybor jednego z dwu: delfina lub plecow. czesciej wystepuje ta druga kombinacja ale 1. rowniez sie zdarza.
Nie sadze zeby stwierdzenie ze plywanie np.: na plecach moze pozytwnie wplynac na wyniki osiagane w kraulu wykraczalo poza zdolnosci pojmowania prostych lancuchow przyczynowo - skutkowych, dlatego daruje sobie rozstrzasanie tego watku.

sam jako rozgrzewke chetnie stosuje nastepujace cwiczenia:
-kraul lajtowy to styl najbezpieczniejszy pod wzgl. kontuzji
-styl zmienny bez zabki
-kraul z nogami do delfina
-ruch delfinowy bez rak
-... i co tam jeszcze wyobraznia podpowie.

rozgrzewka trwa czasami dluzej bo dla mnie to takze przygotowanie psychiczne, musze poczuc wode i przylywajaca do mnie z niej energie, koncze rozgrzewke gdy jestem juz pewien ze dam rade wytrzymac trening... ale jak zawsze u mnie to ociera sie bardziej o filozofie.

hmm wiem tyle tylko ze kraulem ma sie rozgrzewac lajtowo i na plecach tylko tyle;/

poplywalem sobie przez tydzien moj rekord to okolo 23 sekund na 25 m:) ale jestem zmachany na maxa i nie wiem czy mialbym sile na powrot:) chociaz byloby 37 sekund na powrot wiec nie tak zle, czy podczas plywania kraulem nogi maja wielkie znaczenie? bo jakos ich nie uzywam kraulem:)

Własciwie w każdym stylu nogi to podstawa...

pozwole sobie rozszezyc wypowiedz kolegi HD
nogi to podstawa...
anatomia sie klania !

ok dzisiaj zrobilem okolo 21 sekund na 25m i wreszcie zaczalem uzywac nog... mam teraz pytanko jak nauczyc sie fikołka pod woda tak aby plynmac odbic sie od tej scianki i plynac dalsze 25m? w innym wypadku strace 2-3 bardzo cenne sekundy.... prosze o rade

odpowiedz sponsorowana przez wyszukiwarke:
https://www.sfd.pl/temat205021/ 

ok ale 21 sekund nie jest tak zle na 25 metrow? przypomne ze miesiac temu nie miescilem sie w czasie 1' na 50 m....

nie super! widac postep! jestes zyjacym przykladem na to ze trening czynni mistrza, jeszcze troszke i bedziesz lepszy ode mnie niech to cie nie zatrzymuje. Jesli dolozysz dobry nawrot to... no Kizior sie juz boi!