masa,redukcja,masa,redukcja :/

Mam malutki problem. Od zawsze raczej mialem problemy z otyłością,tyle że kiedyś to kwestia brania leków - od tego wpierw utyłem. wazylem kiedyś 94 kg ,schudlem do 70( w przeciągu 2 miesięcy) , skróa obwisła , brak siły, ( bylem az tak "inteligenty" ze po treningu nie jadlem nic - a jezdzilem 50 km dziennie rowerem ) i zaczęła się przygoda z siłownią z 4 lata temu. i tak chodziłem na tą siłownie z przerwami , bedzie 2 lata , ale niestety te przerwy.. w tych przerwach niestety ciałko rosło .. .

mamy 2005 :D chodzilem na siłownie do marca - pozniej przerwa bo matury, no i tak cialko roslo i doszło aż do 90 kg - oczywiscie teraz zupelnie inaczej wyglądam niz wtedy bo miesnie wazą troche ale mam za***iscie grube nogi - 66 cm masakra :/ brzuch tez zbyt duzy wiec przydaloby sie shcudnąc..ALE.. zebym nie padł raz masa raz redukcja? nie po***ie mi się nic? a pozniej jak przychodze na siłownie to marne efekty..

w Ciagu tych kilku lat nie brałem nic. ostatnio kupilem gainera 2 VITALMAXA ,ale wzialem troche i lezy bo przeciez przerwe robilem..
i teraz zastaniawiam sie czy nie dorzucić by suplementu do tego odchudznaia zeby miesnie nie dostały za swoje..


L karnityna complex + chrom

czy Thermo Fat burner... + i - oczywiście dla zdrowia obydwu sumplementów.


z góry przepraszam ze az tak sie opisałem ale musialem opisać sczegółowo co ijak. aa mam 19 lat

Zamiary moje : schudnąc z tego ***anego tłuszczu - szczuplejesze te nogi :-/ i od wrzesnia zacząc mase robić - juz na sumplementach - gainerki lub białko 80% + kreatyna.
pozdro

radzyku mam podobne doswiadczenia jak ty i caly zcas walcze odezwij sie na gg to mzoemy powymieniac doswiadczenia :p

to podaj gg lub podłącz się do mnie bo mój internet nie nadążą i nie widze Twojego nr

Zmieniony przez - RaDzYkU w dniu 2005-06-12 22:58:41

zeby schudnąć musisz ułożyć odpowiednią diete z ujemnym bilansem kalorycznym (dział odżywianie) + oczywiscie aeroby polecam bieganie , suple wiele nie pomogą przedewszystkim liczy sie silna wola zeby niepodjadać itd

jednak nie uzyskałem odpowiedzi na swój post..
Ziompal odchudzalem sie tyle razy ze wiem na czym to polega dzięki za fatyge

Poczytaj tutaj - na pewno pomoze:
[https://www.sfd.pl/temat181100/] 
[https://www.sfd.pl/temat186031/] 


Pozdr