skutecznosc kreatyny przy wyzszych ciezarach

Jest tu ktos kto zrobil tak ze 130-140 kg wycisku i dopiero wtedy zapodal sobie pierwszy raz kreatyne?
Ciekaw jestem ile idzie, jak ktos taki jest to prosze o opinie, bo zdecydowana wiekszosc ludzi co brali kretke to widze, ze maja wycisk w graniach setki.

Mój kumpel z siłki na cyklu kreatynowym monohydrate doszedł z 119 do 132kg

tak postep po cyklu rzedu 10-15 kg jest czesty

mój kolega z 120 na 130 tez zrobił na jednym cyklu mono z tauryna.

mało jest tego typu ludzi /tutaj/ natomiast jeśli to będzie Twój pierwszy cykl kreatynowy to może być ciekawie dosyć

trudno jednak oceniać konkretnie jakie mogą być wyniki

Na pierwszym cyklu mono sila wzrosla na wszystkim i wytrzymalosc,bralem ja p odluzyszm cwiczeniu kiedy mialem zastoj i jak na mnie sie sprawdzila na kolejnych cyklach sila moze troche mniej rosla ale zawsze wytrzymalosc mi idze w gore chodzi,moge zrobic wiecej,dokladniej powtorzen.

ja w pierwszym tez zrobiłem +10kg na wycisk
to raczej norma

ja za pierwszym azem skoczylem w wycisku o 10kg - za 110 na 120 no 300gramach mono

Mi za pierwszym razem skoczylo z 85kg na 100kg na kreatynie olimpu 200g, ale zaluje teraz ze wtedy wzielem bo 200g na cykl to za malo i nie wykozystalem calej mocy jaka moglbym gdybym wziol wiecej kretki i zrobil dluzszy cykl.

Zmieniony przez - kojot15 w dniu 2005-06-11 10:48:23