200 zl miesiecznie... sa tez inne zainteresowania...
...
Napisał(a)
Pomyslalem ostatnio o zakupie suplementow, cwicze 2 tyg i czytam na forum ze nalezy na poczatek brac cargo i gainer - czy mam brac obie te rzeczy po treningu, czy brac to 3 razy dziennie jedno po drugim czy wystarczy raz dziennie ? Dodam ze nie mam diety chociaz cwicze na mase ale nie ogarne tej diety bo nigdy niewiem co zjem a jem to co akurat jest w lodowce... I na dlugo starczaja takie suplementy bo troche kosztuje a nie chce wydawac na nie
200 zl miesiecznie... sa tez inne zainteresowania...
200 zl miesiecznie... sa tez inne zainteresowania...
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- FBW dla początkującego bez nadmiaru sprzętu
- trening bez sprzetu dla poczatkujacego
- Pomoc w doborze diety, odzywek i teningu dla poczatkujacego
- prosze o korekty, podpowiedzi w doborze diety, odzywek i teningu dla poczatkujacego
- Dopasowanie treningu i diety dla początkującego
- Ułożenie planu ćwiczeń i diety dla początkującego.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Ojjj przeczytalem ze jednak do suplementow dieta musi byc, kurde ale jak ja tu ulozyc i przestrzegac, macie jakies rady chyba bede musial codzienne do supermarketu jezdzic po zarcie zebym mial to co potrzebne na dany dzien...
...
Napisał(a)
https://www.sfd.pl/temat205292/ tu masz napisane jak ja ulozyc nawet masz przykladowe diety
btw nie musisz sie super scisle trzymac diety nie jestes profesjonalnym kulturysta, ale jesli masz dobra diete to bedize z czego budowac miesnie
btw nie musisz sie super scisle trzymac diety nie jestes profesjonalnym kulturysta, ale jesli masz dobra diete to bedize z czego budowac miesnie
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Na początku może być ciezko(przynajmniej ze mna tak było).Ja zaczynałem z niskiego pułapu, moje dzienne żarcie składało sie z 3 do 4 (żadko) posiłków.Było to zazwyczaj żarcie tego samego.JUż 4 miech mam dietkę i jestem z niej zadowolony (choć czasami się kumple śmieją ,bo zawsze jak ide gdzieś dalej i wiem ,że daleko od lodówki to zabieram żarcie.)No ale efekty sa 3 miechy 6,5kg.Osobiście proponuje ci pic glukoze (jest w większości sklepów),przynajmniej nie wydasz tyle kasy.pozdr.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
po treningu 1g. na kg masy ciała, czyli np. ważysz 70 kg. to pijesz 35g. glukozy.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
gdzie ta glukoze mozna kupic szukam po marketach i nie ma, jak to wyglada (opakowanie ) ?
...
Napisał(a)
idz do monopola i zapytaj sie sprzedawcy
Czy jest forma Czy nie!
Ja i tak KOKSUJE!
--==GAINER TEAM==--
AllianceBJJ
...
Napisał(a)
Troche zejde z tematu:
Jesli juz decydujecie sie na pisemna wypowiedz na naszym forum - http://www.bykom-stop.avx.pl/index.html
Polecam linka.
Jesli juz decydujecie sie na pisemna wypowiedz na naszym forum - http://www.bykom-stop.avx.pl/index.html
Polecam linka.
...
Napisał(a)
po treningu 1g. na kg masy ciała, czyli np. ważysz 70 kg. to pijesz 35g. glukozy
źle napisałes
skoro ma brac 1g na kg masy ciała to ważąc 70kg bedzie brał 70g glukozy,a nie 35g
źle napisałes
skoro ma brac 1g na kg masy ciała to ważąc 70kg bedzie brał 70g glukozy,a nie 35g
Polecane artykuły