odzywki * jakie wybrac ? ;-)

hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy mam nadzieje ze napiszecie co jest dobre dla poczatkujacego , CENA NIE GRA ROLI

zacznij ćwiczyć i jeść

więc narazie nie powinnem stosować zadnych odżywek ? Jesli tak to po jakim czasie bed mógł brac jakies odżywki ?

a ćwiczysz już w ogóle
o czym w ogóle rozmawiamy?

Trening + https://www.sfd.pl/forum_10/