freddy18

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1427

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 18.11.2006 (19:52)

Data rejestracji 15.02.2005 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Nigdy nie rezygnuj z osiągnięcia celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Piłka Nożna	ligi europejskie hey zna ktos moze ciakwa stronkie gdzie były by podane inf. o europejskiej piłce głownie chodzi mi o tabele i ost wyniki bede bardzo wdzieczny	5	2005-10-26 13:15
Odżywianie i Odchudzanie	Sczególne Posiłki - Ile Kcal ? ! hey czasami sa rzeczy których nie mozna znależc w tabelach kalorycznych no przynajmiej mi sie nie udaje ... jeśli ktos wie ile podane produkty maja w/b/t niech napisz skorzystam ja i napewno inni userzy ... pączek ( jeden )<img	7	2006-07-25 18:33
Trening dla zaawansowanych	Plan Treningowy na Mase no ostateczny mój plan na mase prosze o komentarze / opinie i co waszym zdaniem powinnem zmienic ... ( jestem juz po ogólnorozwojowym i na tym planie cwicze z 2 tygodnie ) poniedziałek ( klatka	3	2006-07-23 14:42
Trening dla zaawansowanych	Serie i Powtórzenia ;-) hye jaka jest róznica w treningu jesli ktos robi 4 serie po 12 powtórzen miedzy osoba która robi 4 serie ale idzie piramidką 12-10-8-6 i który sposób jest lepszy na mase ... ? robiac trening na	6	2006-07-09 17:49
Trening dla zaawansowanych	......::::::: <>Plan Treningowy na Mase<> :::::....... witam ! mam 19 lat jestem juz po treningu atc który trwał ponad miesiąc chciłbym zacząc teraz ćwiczyc juz według innego treningu ... stworzyłem samodzielnie trening na mase ... prosze ocencie czy	13	2006-07-02 13:14
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase Układam Z wasza Pomoca ;-) hey na wstepie jestem po treningu ogólno rozwojowym zakonczonym po 2 miesiacach teraz zaczeły sie juz wakacje i mam duzooo czasu na siłownie dlatego chcialbym ułożyc porzadny plan piniewaz siłownie mam u kolegi to zastosuje regułe jeden dzien	8	2006-06-23 19:55
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Prosze o Ocene ... witam ... mam 18 lat i dopiero zaczynam przygode z siłownia mam około 186 cm wzrostu i 70 kg wagi a wiec dobrze jest najpierw przybrac na wadze ... dlatego ułozylem plan mam nadzieje ze nie bedzie trzeba duzo poprawiac ... prosze o ocene	7	2006-05-22 20:01
Trening dla zaawansowanych	Trening czy na mase... <br><br>hey mam pytanie czy ten trening na screenie nalezy do treningów na mase .... ? bede wdzieczny za pomoc ... ( zrodło www.paker.prv.pl )	1	2005-08-26 13:15
Piłka Nożna	3 mln Euro .. <br><br>luis figo z realu madryt ksztuje 3 mln euro i tak to jest za duzo dla liverpoolu ( maja na niego chetkie obecnie makaroniarze inter ) a maciek zurawski został sprzedany do glasgow za ta sama	6	2005-07-14 10:53
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny hej mam 18 lat , 184 cm wzrostu , 70 kg wagi oto jest moja pierwsza dieta wiec pewnie bedzie nic nie warta przy ustalaniu diety wziełem na 1 kg masy 2 gr	11	2005-06-16 11:18
Piłka Nożna	kiedy UEFA I LM hej wie ktos moze kiedy w tym roku zaczyna sie uefa i liga mistrzow dam soagacza	8	2005-06-11 19:36
Piłka Nożna	typowania meczów ;) Mś 2006 ;) hej gram sobie w zakładch bukmacherskich , oto sa moje typowania , jak myslicie wyjda mi te mecze i co o tym myslicie jesli macie swoje typy przedstwcie je <img src="../../buziaki/1.gif"	13	2005-06-02 13:46
Odżywki i suplementy	odzywki * jakie wybrac ? ;-) hej mam 17 lat , 184 cm wzrostu z kumplami mamy zamiar zrobic siłownie i wszystko jest oki ale ... nie wiem jakie odzywki sa dla mnie odpowiednie jestem zielony z tego tematu , poczatkujacy <img	4	2005-06-07 19:22
Odżywianie i Odchudzanie	pomoc przy odzywianiu * beda sogi ;-) hej mam 184 cm wzrostu i 75 kg wagi chciałbym przytyc nie chodzi mi o miesie tylko o to abym miał poprostu 80 kg czyli 5 kg do przodu i mam pytanie zeby te 5	15	2005-05-27 13:29
Po siłowni, o siłowni	ANDRZEJ GOŁOTA ;) hej wiecie ile dzis wieczorem zaplanowano walk i którzy z koleji maja walczyc polacy chodzi mi o adamka i gołote ? ;)	30	2005-05-21 22:38
Odżywianie i Odchudzanie	Jak zyskać na masie.... siemka mam 17 lat 184 cm wzrosu i 70 kg wagi ... na siłownie zamierzam chodzic ale w okresie wakcji , narazie chciałbym przytyc bo jak dla mnie moja waga na mój wzrost to mało chciałbym sobie ustalic taka dietke aby dojsc do 80 kg i dokładnie nie	7	2005-04-05 16:16

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Napoje gazowane.. fast foody.. itp	2006-08-01 19:53
Trening dla zaawansowanych	~ Masz pojedyńcze pytanie/pytania ?- reaktywacja ~	2006-07-30 10:26
Trening dla zaawansowanych	Serie i Powtórzenia ;-)	2006-07-09 18:23
Trening dla zaawansowanych	......::::::: <>Plan Treningowy na Mase<> :::::.......	2006-07-03 14:44
Trening dla zaawansowanych	......::::::: <>Plan Treningowy na Mase<> :::::.......	2006-07-02 17:11
Trening dla zaawansowanych	......::::::: <>Plan Treningowy na Mase<> :::::.......	2006-07-02 16:55
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase Układam Z wasza Pomoca ;-)	2006-06-23 22:52
Trening dla zaawansowanych	Trening na Mase Układam Z wasza Pomoca ;-)	2006-06-23 20:09
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Prosze o Ocene ...	2006-05-23 17:46
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Prosze o Ocene ...	2006-05-23 15:57
Trening dla zaawansowanych	Trening Na Mase Prosze o Ocene ...	2006-05-22 22:59
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-12 20:27
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-11 22:48
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-04 18:41
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-04 18:34
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-12-04 17:33
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-11-27 23:17
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-11-27 22:48
Piłka Nożna	Zakłady Bukmacherskie (I)	2005-11-27 17:32
Piłka Nożna	ligi europejskie	2005-10-26 13:33
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2005-06-16 22:26
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2005-06-16 13:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2005-06-16 13:36
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na mase do oceny	2005-06-16 13:23
Piłka Nożna	kiedy UEFA I LM	2005-06-12 13:28
Odżywki i suplementy	odzywki * jakie wybrac ? ;-)	2005-06-07 19:32
Piłka Nożna	Azerbejdżan - Polska	2005-06-04 21:42
Piłka Nożna	Azerbejdżan - Polska	2005-06-04 21:19
Piłka Nożna	typowania meczów ;) Mś 2006 ;)	2005-06-04 12:55
Piłka Nożna	typowania meczów ;) Mś 2006 ;)	2005-06-03 23:05