jak zaczac

wiem ze takie cos bylo juz nie raz poruszane ale moze mi ktos pomoc ulozyc diete bo ja jestem bardzo ale to bardzo poczatkujacy co mam jesc i ile
bardzo prosze o pomoc:(( mam 174cm wzrostu i waze 72kg

Poczytaj posty podwieszone i ułóż diete na mase i daj do sprwdzenia

dieta obszerne pojecie cel jest tu istotny !!!
PS Rothen skad wiesz ze chce sie masować

Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-06-03 17:15:24

No nie wiem czy na masę. Może jest chłopina otłuszczony trochę. Napisz coś o sobie na co ci ta dieta potrzebna.

L. wysłanych artykułów 1
L. przecz. artykułów 7

no krynio, daj że chłopie spokój, poczytaj pierwsze a później pytania, w kazdym dziale na samej górze masz posty powieszone (takie ciemne) poczytaj troszkę. pzdr

jak on będzie wyglądał po redukcji czy tam rzeźbie jak nic nie ćwiczył ??
obwisła skóra i kości....po drugie niech napisze jaki ma cel

własnie niech chlopak sie postara a nie rzucił haslo a my tu głowkujemy

hmmmmm wiec mam troche tluszczu na sobie brzuszek mi zaczyna rosnac pewnie po browarach) cwiczyc tez zaczynam, wiecie ja porostu nie wygladam na 72kg
chcialbym miec diete na rzebe ale z tego co ja mam na sobie teraz to raczej nie zrobie rzezby bo wygladam raczej chudo tylko brzuszek zaczyna sie wypuklac naprawde nie wiem co robic:((((

najpierw redukcja a 3 tyg a potem masa... ja tak uwarzam chyba z ena wakacje chcesz jak prosial wygladac to sie masuj ale radze po wakacjach robic mase

pysio dobrze radzi

jupi w końcu ktoś mnei pochwalił