Plecy a lordoza...

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: plecy , lordoza

Ilość wyświetleń tematu: 3821

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Trespas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 487

Siemanko!
Mam lordoze ledzwiowa. Wiem ze wszystkie prawie cwiczenia obciazaja moj kregoslup, ale chcialem sie dowiedziec czy lepiej jest wykonywac dla mnie podciaganie sztangi w opiadzie tulowia czy lezac na jakiejs lawce ? Dodam ze mam 15 lat a moj staz to niecale 2 miechy !

Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

W zasadzie jak masz problemy z kregoslupem juz teraz to ja bym sobie odpuscil cwiczenie na grzbiet... Jestem zdecydowanie za wioslowaniem... A podciaganie sztangi lezac...??

Bys mogl poddac nazwe cwiczenia... bo jakos sobie nie moge tego wyobrazic... W lezeniu...

... znowu polubiłem żelastwo.

...

Trespas

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 93 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 487

Chodzilo mi o PODCIĄGANIE (WIOSŁOWANIE) W LEŻENIU NA ŁAWECZCE POZIOMEJ. Jest to 13 numer na http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.htm !
Plecy mnie nie bola ani nie przeszkadzaja tylko po prostu chce je oszczedzac troszke zeby nie miec problemow wiekszych w przyszlosci

Pozdrawiam

Niemożliwe to tylko wielkie słowo rzucone na wiatr przez Maluczkich...

...

Rbk___

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 1169 Wiek 37 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 6485

Jesli technicznie bedzie wszystko ok... To nie widze przeciwskazan...

... znowu polubiłem żelastwo.

...

piter22

Początkujący

Szacuny 14 Napisanych postów 281 Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 5957

poczytaj to:
https://www.sfd.pl/temat150514/
mimo wady plecy warto wzmocnic wlasnie zeby nie miec problemow w przyszlosci

Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.

...

pafiel_007

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 1137 Wiek 38 lat Na forum 23 lat Przeczytanych tematów 13549

lordoza z tego co mi sie wydaje to nie jest żadna wada. lordoza to jest wygięcie kręgosłupa do przodu i to jest normalne u każdego człowieka że jest wygięty do przodu odcinek szyjny i lędźwiowy

...