Plecy - help

mam skrzywienie "plecy okrągło wklęsłe".Ćwiczyłem korekcyjnie wg wielu planów znalezionych na tym forum. Plecy się protują
kifoza i lordoza zanika.JEdnak pozostała wystająca do przodu szyja i ramiona wysunięte do przodu !!! co z tym zrobić ? jakie ćwiczenia na szyję(kręgosłup szyjny,wiązadłą) ??, czy wiosłowanie hantelkami 7 kg/1 i brzuszki mogą powodować gorsze skrzywienie /

napewno lepiej jak bedziesz wioslowal hantlem niz sztanga

rob unoszenie tulowia z opadu aby wzmocnic prostowniki, podciagaj sie na drazku

brzuszki raczej mozesz robic

jelsi zle mowie poprawicie mnie zebym zle nie doradzil

Zmieniony przez - techno_boy w dniu 2007-12-05 17:15:49

A co na szyję, da się jakoś wyprostować (mam 15 lat ) ??

Zmieniony przez - MitoS1606 w dniu 2007-12-05 17:28:33

staraj sie prostowac jak chodzisz, staraj sie nie nabierac zlych nawykow. chodz z klatka wypieta ale bez przesady.