odżywki na mase do 150zl

Witam mam 17 lat 188cm i waze 70 kg :P od 3 miesiecy chodze na silke i cwiczylem ogolno rozwojowy trening teraz dobralem sobie wysoko bialkowa diete i chcialbym do tego kupic jakies odzywki ktore daly by mi szybko kilka kilogramow masy miesniowej :) ( na silke chodze 4x w tyg.)
o to moja propozycja:
carbo + kreatyna + trec mass xxl
macie jakies inne lepsze propozycje piszcie !!

hehe pisząc ta wypowiedz opieralme sie na zma :D (chodzi o tą regeneracje)
jeszcze pol roku temu nikt nie mowil o dodatkowym magnezie z supla ino ostatnio naszla jakas taka moda tak samo jak z zma rok tem bylo cicho o zma a teraz tez wszyscy otym piszą (wiadomo większa ilosc ludiz bardzie zaangazowanych brala to ino mlodszym osobą tego sie niepolecalo bo itak by nieiwedzieli jak to "wykozystac" i doczego to slozy)
wiadomo na zdrowi nie wolno oszczędzac (tk jak mowilem wyzej niedawano niebylo otym glosno i jakos wszyscy zyją :D)

dieta wysokobiałkowa - możesz rozwinąć jak ona wygląda w Twoim przypadku?
na tym etapie treningów dieta i ewentualne odżwyki ja uzupełniające białko/carbo/gainer/bulk
i leciesz...

Zmieniony przez - ziper69 w dniu 2005-05-30 13:40:30

dokladnie sie nie trzymam diety bo nie mam na to mozliwosci ale staram sie jesc duzo piersi z kurczaka, ryzu, kaszy , poledwicy wysokiej jakosci z ciemnym chlebem na sniadanie owsianke z kefirem oduczylem sie pic coli a zamiast tego wode :) staram sie jak moge ale lekko nie jest wiadomo :) dzieki za odp. licze na wiecej :D

Kreatyny bym na razie nie brał. Jest jeszcze na to czas. Staraj sie stosowac do diety. A co do odzywek to jesli nie masz sklonnosci do nabierania tluszczu to trec mass xxl jest ok. Jesli masz kup sobie bulka (np. PROFI WHEY MASS Olimpu).

ale kreatynka mnie chyba troche napompuje :)

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

Napompuje cie, a po 2 tyg zleci z ciebie cała woda. Kreatyne dopiero na stagnacje bierz, jak chcesz dobrze wkorzystać swoja przygodę z klulturystyką :D. Proponuje gainera, ZMA, omega-3

dudu nareszcie ktos dobrze gada
sog

dudek czyli jesli zakupie
OLIMP Omega 3 120 kaps./500 mg
OLIMP ZMA 60 kap.
TREC Mass XXL 2000g (40 porcji)
bedzie ok ? :) szybko zobacze efekty przy dobrym treningu? :)

Pewnie ze tak, ale pamietaj o trzymaniu diety i beda super efekty , chociaż ZMA to bym ci polecił domowe, bo tańsze, ale nie wiem jak twoi rodzice zaregują na "leki" :D

jedynie co z tego da ci masy to gainer bo zma jak i omega widocznych rezultatów niedaja ! costam pomagają przy regeneracji itp !

za tą kase uloz dobrą diete i uzuplenij ją ewentualnie odzywkami bialko/gainer i narazie niczego ci niepotrzeba za jakis czas znow zazuc kreatynke