Kreatyna czy Białko?

moze sie pomylilem obliczajac, zrobie to jeszce raz. co do kasy to moze na poczatek jakies 150-200zl

Zmieniony przez - rezerter w dniu 2005-05-30 09:34:29

według wskazówek apokalipsy zrobilem nowe obliczenia i wyszlo mi: białko 128g/512kcal czyli 2g na kg masy ciała, tłuszcze 96g/380kcal czyli 1,5g na kg masy ciała, węglowodany 452g/1800kcal czyli 7g na kg masy cial. zostac przy tych czy przy poprzednich obliczeniach????????????

"ps.zgadza się każdy może pytać i otrzymywać odpowiedzi, ale nie powinien kłamać że się naczytał(6 artykułów)" ALLELLUJA

rezerter a jaka masz budowe ciala?

mogl chyba czytac artykuly bez zakladania konta

skonczcie z tymi artykulami. budowa ciała? 64kg przy 172cm

ale jestes raczej chudzielcem czy masz ciala?

nie powiedzialbym ze jestem chudy (chociaz nie wiele mi brakuje), ale ciala nie mam.

no to wyszlo 2500 kcal
dajesz 2g bialka i masz 128g
dajesz 1g tluszczu i masz 64g i z reszty wychodzi Ci 5,5 g wegli
to ukladaj diete i wejdz do dzialu odzywianie https://www.sfd.pl/temat173140/

Zmieniony przez - k3ho w dniu 2005-05-30 15:04:42

ja bym dał mniej białka