mam 14 lat powiedcie mi troche o odzywkach

Jakbym mial takiego syna jak ty to bym go do domu nie wpuscil :D A tak wogole jakbys sie troche wysylil to bys se sam znalazl odpowiedz a nie zawracasz glowy ludziom ! I troche kultury czlowieku !

dokładnie...
a może to prowokacja??? Teoria spisku by em...

Idz najpierw do szkoly i naucz sie pisac, a potem sie bierz za silownie .

zbanowac tego dzieciaka bo wszedl tu 1 raz i ubliza ludzia...

w Twoim wieku na samej diecie osiągniesz niezłe wyniki

Widze, że każdego śmieszą jego teksty, no ale chciał w końcu zaczerpnąć rad .Po 1 kreatyna nie hamuje wzrostu w końcu to aminokwas(i znowu nie wytrzymuje),po drugie najpierw kolego poszukaj informacjii o diecie,treningu... a póżniej zapytaj jakimi odżywkami możesz tą diete uzupełniać.Bo widze że twoja teoria mówi(że jak wezme odżywke i jeszcze 100g kreta to wtedy bede wielki).Skup sie na tym co napisałem i natym co ci napisali koledzy.Pozdr.

nie kupuj teraz kreatyny, poczekaj pare..miesiecy/lat, teraz bierz sie za diete

w tym wieku to ja bym ci odradził nawet hodzenie na siłke, a co dopiero kreatyne... 14 lat to trohe za mało na treningi siłowe, możesz ćwiczyć narazie jakąś ogólnorozwojówke ale siłke narazie sobie odpuść...