PRZEMIANY CUKRÓW

Dokładnie!...

odswiezam swietny artykul

z codziennego doswiadczenia znam "wplyw spadku glikogenu/poziomu glukozy" na samopoczucie. Nawet nie chodzi o restrykcyjna keto-diete ale taki sposob odzywiania z umyslnym unikaniem weglowodanow. Gdy sie raz na tydzien lub na 2 najem do syta weglowodanow, rzeczywiscie przez nastepne 2 dni czuje w mozgu paliwo ktorego normalnie nie ma. Braki te mozna latwo zastapic tyrozyna i lecytyna ale i tak spozywanie bialka i tluszczu to restrykcyjny i pracochlonny sposob dla organizmu jako takiego.

ja nie bylem jeszcze na nisko weglowodanowej wiec nie wypowiem sie w tym kierunku ale wegle tez moga obnizac spranosc umyslowa, i to bardzo, jak zjesz posilek bogaty w weglowodany to po takim posilku jedyna rzecza na jaka masz ochote to drzemka a nie koncentracja nad nauka

Witam panie Dariuszu,
bardzo zainteresowal mnie Pana artykul z 2004 roku. Od 6 miesiecy cwicze "na sucho". Ponadto wykonuje duzo cwiczen aerobowych, w szczegolnosci bieganie na dluzszych dystansach. Udalo mi sie z powodzeniem zredukowac tkanke tluszczowa. Na chwile obecna jestem zainteresowany rozbudowaniem masy miesniowej, w zwiazku z czym chce rozpoczac cykl kreatynowy i suplementacje diety:

- Czy wszystkie zasugerowane przez Pana preparaty dietetyczne nalezy jednoczesnie wlaczyc do cyklu?
- Czy zasugerowane dawkowanie jest nadal aktualne?
- Czy wskazane jest uzupelnienie diety o suplementy bialka?

Dziekuje z gory za odpowiedz i pozdrawiam,
ejanek