dragon99
KULTURYSTYKA AMATORSKA - PLUSY I MINUSY
W poniższym artykule postaram przedstawić plusy oraz minusy sportu zwanego kulturystyką. Podzieliłem artykuł na trzy części: w 1 pierwszej mówię o zaletach, w kolejnej o wadach w/w sportu, w ostatniej zaś umieszczam moje podsumowanie. Postanowiłem że pierwsze dwie części będą przypominać budowę punktową. Artykuł ten napisałem ponieważ jestem ciekaw jakie zdanie mają inne osoby. Dlatego też po przeczytaniu proszę o KONSTRUKTYWNĄ krytykę, lub ewentualnie słowa poparcia i zapraszam do dyskusji.
PLUSY KULTURYSTYKI:
1. Możliwość istotnej rozbudowy umięśnienia (np. z chuderlaka do pakera)
2. Higieniczny tryb życia
3. Zdrowe odżywianie (i tu jest zastrzeżenie bo typowo kulturystyczne diety nie mają wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem)
4. Zajęcie , pasja
MINUSY KULTURYSTYKI:
1. Możliwość istotnej rozbudowy umięśnienia (tak nie pomyliłem się, ten paradoks wyjaśnię później)
2. Uzależnienie się od tego sportu np. wieczna krytyka i niezadowolenie z własnego ciała (nie mylić z ambicją)
3. Zakupywanie co chwile to nowych suplementów i odżywek
4. Możliwość stania się „narcyzem" (rzadko ale występuje)
5. W wypadku braku rezultatów sięganie po koks
Podsumowanie
Uważam, że zamiast kulturystyki bardziej warto skupić się siłowni na treningu siłowym(teoretycznie element kulturystyki, ale ja wolę go wyodrębniać - nie mylić z trójbojem) oraz wytrzymałościowym. Do ćwiczeń siłowych możemy zaliczyć np. ćwiczeniami na siłowni z obciążeniem, ćwiczenia z piłką lekarską i pchnięcie kulą, do siłowo-wytrzymałościowych np. ćwiczenia bezprzyrzadowe pompki. Należy zauważyć że w takim treningu mięśnie również rosną i nie dość tego że dzięki takim treningom można również zbudować niezłą sylwetkę, to mięśnie uzyskane w ten sposób będą bardziej trwalsze.
Wiele z tych elementów można zastosować w treningu młodzieży pozwalając na jej rozwój (np. pompki , piłka lekarska , pchnięcie kulą ) a siłownię włączyć dopiero po uprzednim dobrym ogólnym wytrenowaniu i wzmocnieniu stawów.
Dodatkowym minusem kulturystyki jest wieczne budowanie masy!! Należy sobie uświadomić że zdobywanie wagi nigdy nie powinno byś priorytetem człowieka! Stworzony on został aby rozwijać swoje cechy motoryczne takie jak np. siła zręczność itd. Jeżeli będziemy się racjonalnie odżywiać i trenować dajmy na to siłowo to nasza waga mięśni i tak wzrośnie bez treningu kulturystycznego. Faktem jest że nigdy nie dojdziemy do poziomu kulturysty o podobnej wadze(wyglądem), ale będziemy dysponowali szeroką gamą innych zdolności (szczególnie jeśli połączymy trening siłowy z jakąś inną dyscypliną). Pamiętajmy o tym - że sport ma przynosić przede wszystkim zdrowie (kulturystyka amatorska oczywiście na pewno jest zdrowa, aczkolwiek są lepsze konfiguracje).
POZDRAWIAM WSZYSTKICH I PRZYPOMNIAM ŻE MOIM CELEM NIE BYŁO OBRAŻENIE KULTURYSTYKI TYLKO POKAZANIE MOJEGO (I NIE TYLKO) ZDANIA NA TEMAT TEGO SPORTU.
DZIĘKUJE ZA PRZECZYTANIE ARTYKUŁU I ZAPRASZAM DO DYSKUSJI.
DRAGON 99
W poniższym artykule postaram przedstawić plusy oraz minusy sportu zwanego kulturystyką. Podzieliłem artykuł na trzy części: w 1 pierwszej mówię o zaletach, w kolejnej o wadach w/w sportu, w ostatniej zaś umieszczam moje podsumowanie. Postanowiłem że pierwsze dwie części będą przypominać budowę punktową. Artykuł ten napisałem ponieważ jestem ciekaw jakie zdanie mają inne osoby. Dlatego też po przeczytaniu proszę o KONSTRUKTYWNĄ krytykę, lub ewentualnie słowa poparcia i zapraszam do dyskusji.
PLUSY KULTURYSTYKI:
1. Możliwość istotnej rozbudowy umięśnienia (np. z chuderlaka do pakera)
2. Higieniczny tryb życia
3. Zdrowe odżywianie (i tu jest zastrzeżenie bo typowo kulturystyczne diety nie mają wiele wspólnego ze zdrowym odżywianiem)
4. Zajęcie , pasja
MINUSY KULTURYSTYKI:
1. Możliwość istotnej rozbudowy umięśnienia (tak nie pomyliłem się, ten paradoks wyjaśnię później)
2. Uzależnienie się od tego sportu np. wieczna krytyka i niezadowolenie z własnego ciała (nie mylić z ambicją)
3. Zakupywanie co chwile to nowych suplementów i odżywek
4. Możliwość stania się „narcyzem" (rzadko ale występuje)
5. W wypadku braku rezultatów sięganie po koks
Podsumowanie
Uważam, że zamiast kulturystyki bardziej warto skupić się siłowni na treningu siłowym(teoretycznie element kulturystyki, ale ja wolę go wyodrębniać - nie mylić z trójbojem) oraz wytrzymałościowym. Do ćwiczeń siłowych możemy zaliczyć np. ćwiczeniami na siłowni z obciążeniem, ćwiczenia z piłką lekarską i pchnięcie kulą, do siłowo-wytrzymałościowych np. ćwiczenia bezprzyrzadowe pompki. Należy zauważyć że w takim treningu mięśnie również rosną i nie dość tego że dzięki takim treningom można również zbudować niezłą sylwetkę, to mięśnie uzyskane w ten sposób będą bardziej trwalsze.
Wiele z tych elementów można zastosować w treningu młodzieży pozwalając na jej rozwój (np. pompki , piłka lekarska , pchnięcie kulą ) a siłownię włączyć dopiero po uprzednim dobrym ogólnym wytrenowaniu i wzmocnieniu stawów.
Dodatkowym minusem kulturystyki jest wieczne budowanie masy!! Należy sobie uświadomić że zdobywanie wagi nigdy nie powinno byś priorytetem człowieka! Stworzony on został aby rozwijać swoje cechy motoryczne takie jak np. siła zręczność itd. Jeżeli będziemy się racjonalnie odżywiać i trenować dajmy na to siłowo to nasza waga mięśni i tak wzrośnie bez treningu kulturystycznego. Faktem jest że nigdy nie dojdziemy do poziomu kulturysty o podobnej wadze(wyglądem), ale będziemy dysponowali szeroką gamą innych zdolności (szczególnie jeśli połączymy trening siłowy z jakąś inną dyscypliną). Pamiętajmy o tym - że sport ma przynosić przede wszystkim zdrowie (kulturystyka amatorska oczywiście na pewno jest zdrowa, aczkolwiek są lepsze konfiguracje).
POZDRAWIAM WSZYSTKICH I PRZYPOMNIAM ŻE MOIM CELEM NIE BYŁO OBRAŻENIE KULTURYSTYKI TYLKO POKAZANIE MOJEGO (I NIE TYLKO) ZDANIA NA TEMAT TEGO SPORTU.
DZIĘKUJE ZA PRZECZYTANIE ARTYKUŁU I ZAPRASZAM DO DYSKUSJI.
DRAGON 99
Krzysztof Piekarz
piter22
-Blink182-
ale whatever, w koncu kazdy kidys bedzie stary
maly00
pawerty
