Proszę o rozpiske

Pochorowalo mi sie ostatnio (3 antybiotyki przez 2 miechy ), troche mi pospadalo no i na dodatek data waznosci prawie wszystkich odzywek niedlugo sie konczy :( Niektore do konca maja, reszta do konca czerwca, dlatego prosze o jakas rozpiske z nizej wymienionych :) Moge cos jeszcze ew. dokupic, pozdr!
Prolongatum ~0,7kg
Citropepsin
Creafusion 0,5kg
Megamass ~3kg
Lecytyna ~0,5kg
Centrum
Tauryna ~150kaps
Filomag
BCAA ~100-120kaps
Zincas
Ginko 60kaps
Carbo ~3kg
Mono ~250g
MCT ~200ml
DB ~180kaps

Prolongatum - 30g przed snem
Citropepsin - nie wiem
Creafusion - na czczo i przed treningiem
Megamass - godzinke przed treningiem i /lub miedzy posiłkami
Lecytyna - 15g do posiłku)np.do jogurtu)
Centrum - z głównym posiłkiem
Tauryna - do kreatyny 2g
Filomag - 3tabs przed snem
BCAA - przed aerobami
Zincas - 1tabs na noc
Ginko - 1-3kaps dziennie z posiłkiem
Carbo - z mono 30-50g
Mono - po treningu.w dni bez treningu mozesz dac rano..i ewentualnie w porze około treningowej
MCT ~200ml
DM - odpusc

Dzieki wielkie, mam jeszcze pytanko, czy jak bede robil megamassa z mlekiem 3% to moge razem z nim zjesc creafusion? I czy MCT moge brac razem z BCAA przed aerobami?

ja bym nie brał cf z mlekiem

kup mniej tłuste mleko i możesz pić razem /dla spokojnej głowy/

ok bede pil z 0%, a mct? moge brac z bcaa? czy bez sensu :>

mct uzupełniaj braki w diecie...