...
Napisał(a)
mam maly problem od jakis 2 tyg nic miesien mi sie nie pompuje podczas treninu czy mozecie mi poradzic jakis terning [ do tej pory cwiczylem pn; klata+ bic wt; plecy+Tric cz; klata bic sobota ; barki + nogi + kaputy] z gory dziekuje
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
zapodaj sobie regeneracje, ja miałem kiedyś podobny problem, i w dodatku byłem wtedy na kreatynie, a tu po treningach zero pompy ;/, musiałem przerwać cykl ;/ i zapodać regeneracje, po niej wszystko wruciło do normy
...
Napisał(a)
Witam.Na poczatku proponuje więcej info o sobie (a przynajmniej cel treningu).Troche mi się nie chce wierzyć ,że Ci się pompa nie włącza na treningu.Wydaje mi się ,że może ćwiczysz za małym ciężarem.pozdr.
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
tzn pompuje mi sie ale badzo malo prawie wogule tego nie widac . terunje juz 5 miechow cel treningu nie mam : ) wykonuje 3-4 serie po 8-10 pow
...
Napisał(a)
Rozpisz cały plan.Jeśli robisz po 3 lub 4 serie na partię mieśni (tak zrozumiałem) to raczej troche zamało.Proponuje poczytać Atlaś ćwiczeń
Wakacyjna regeneracja %%%%......wrzesień coraz bliżej,czas zacząć sezon!!!
...
Napisał(a)
Trenujesz bez celu? Robiłeś już wogólę jakiś odpoczynek od siłowni, znaczy się regenerację? Bo z tego co gdzieś tam czytałem, brak pompowania się mięsnia, może być oznaką przetrenowania...
...
Napisał(a)
na robie przerwie ok 3-4 min i na kazda parie miesni robie 4 cwiczenia po 3-4 serie
...
Napisał(a)
newgame- robisz za duze przerwy zrob na male miesnie 1min na duze 2min i zobaczysz jaka bedzie pompka.
www.pajacyk.pl - kliknij nic Cie to nie kosztuje
http://www.sfd.pl/kojot15_reaktywacja_str41__dziennik-t448260-s41.html#post8
...
Napisał(a)
moze ci sie nie pompuje bo go nie masz jeszcze
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
...
Napisał(a)
cos tam jest ;P po treningu mialem 37 a teraz po treningu mam 36.3 a normalnie mam 36.1 ;x
...
Napisał(a)
newgame - sonic81 pytal sie czy robiłes przerwe - REGENERACJE, tygodniowy lub dwutygodniowy odpoczynek od siłowni, a nie czy robisz serie miedzy ćwiczeniami
pozatym - moze rzuciles sie na za duze ciezary? Przy większych ciezarach pompa jest raczej mniejsza...pozatym - moze kosztem kg ucierpiała technika?
pozatym - moze rzuciles sie na za duze ciezary? Przy większych ciezarach pompa jest raczej mniejsza...pozatym - moze kosztem kg ucierpiała technika?
...
Napisał(a)
newgame - sonic81 pytal sie czy robiłes przerwe - REGENERACJE, tygodniowy lub dwutygodniowy odpoczynek od siłowni, a nie czy robisz serie miedzy ćwiczeniami
pozatym - moze rzuciles sie na za duze ciezary? Przy większych ciezarach pompa jest raczej mniejsza...pozatym - moze kosztem kg ucierpiała technika?
przerwa od silowni byla ok 2 tyg pod koniec marca czy jakos tak :P
wlasnie nie ostatnio robilem rzezbe [2 tyg i nie wytrzymalem :D]
ciezary mam odpowiednie na lajcie robie 8-10 powt. , technika ok
pozatym - moze rzuciles sie na za duze ciezary? Przy większych ciezarach pompa jest raczej mniejsza...pozatym - moze kosztem kg ucierpiała technika?
przerwa od silowni byla ok 2 tyg pod koniec marca czy jakos tak :P
wlasnie nie ostatnio robilem rzezbe [2 tyg i nie wytrzymalem :D]
ciezary mam odpowiednie na lajcie robie 8-10 powt. , technika ok
Polecane artykuły