zagrożenia takiej diety

Witam,
troche sie tego tluszczyku nazbieralo i czas zabrac sie za siebie :). Problem w tym, ze nigdy nie mialem doczynienia z ukladniaem diet i wymyslilem cos takiego. Planuje po prostu jesc o polowe mniej i zrezygnowac z kolacji. Przy okazji bede biegal 3X w tygodniu po okolo 45m - 1h. Czy organizm wytrzyma cos takiego, czy zabraknie mi jakis skladnikow?

Dziekuje i pozdrawiam,
Andrzej

lepiej poczytaj sobie to https://www.sfd.pl/temat161108/
a takie radykalne obcięcie spożywanych posiłków to może Ci jedynie przynieść w przyszłości efekt jo-jo

... i nastepne otluszczenie. Poczytaj posty podwieszone i uluz diete.

Pozdr.

Zly pomysl. Poczytaj lepiej posty podwieszone i uluz sobie diete redukcyjna., a pozniej ja tu wrzuc, my sprawdzimy. Wyjdzie Ci to lepiej dla wiedzy, zdrowia i efektow.

Ok, faktycznie efekt jo-jo moze mnie dopasc... Wlasnie studiuje diete ktora mi podeslaliscie i wydaje sie w sam raz dla mnie :). Zglosze sie do Was jak juz cos wymysle. Wielkie dzieki za pomoc. Pozdrawiam :)

Ok, czekamy.

Witam,
poczytałem i oprócz tego, że jestem załamany (zrezygnowac z tych wszystkich słodkich dobroci - zgroza , to mam pytania :)
Program treningu w tej diecie opiera się na siłowni i aerobach - czy można jedynie oprzeć się na aerobach?. Nie znam się zupełnie na siłowni, nie mam też czasu/kasy żeby się zapisać. Dlatego też kwestia aerobów byłaby dla mnie najlepsza. Nie wiem, może jakieś ćwiczenia w domu?

teraz o samej diecie - mój zwykły obiad wygląda mniej więcej tak: kotlet mielony, full ziemniaków i surówka (chyba standardowy posiłek . Czy można redukując ilość takiego posiłku stosować tą dietę (albo jakąkolwiek prowadzącą do schudnięcia)? Pytam dlatego, że dieta taka wymagałaby gotowania na dwa garnki, a warunki domowo-żonato-teściowe troche nie pozwalają na to :) Ale jak mus to mus. Może polecicie mi inną dietę biorąc pod uwagę ćwiczenie aerobowe, domowe plus dieta. Mimo wszystko jednak chciałbym stosować CKD, ale nie wiem czy to dl mnie. Może jeszcze podowiem troche o moim wyglądzie: Mężczyzna, 105 kg wagi (tu mi się oberwie), 187 cm, generalnie grubokościsty.

Dzięki za wszelką pomoc.

Pozdrawiam,
Andrzej

yhm..

sam schudlem w 3-4 miechy jakies 25kg, z 98 teraz mam 74-75

wszystko cos daje, lepiej zjesc mniej, niz wiecej, lepiej cwiczyc niz nie - pytanie jak szybko chcesz miec efekty, wszystko zalezy od Ciebie

trzeba byc superkonsekwetnym by zmienic na dluzej zle nawyki zywieniowe oraz przelamac sie i isc na silke/biegac, ale to klucz moim zdaniem

chcesz zgubic wszystko najszybciej i najskuteczniej :

1. czytaj.. tego jest bardzo duzo, a wiedza to ponad polowa sukcesu
2. uloz ostra aczkolwiek zdrowa porzadna diete
3. znajdz silke
4. zacznij ostro aeroby
5. ewentualnie zamow jakies suple

inaczej mozesz jesc polowe mniej, cwiczyc tak sobie.. i za 2-3 miesiace bedziesz sie wkurzal, ze tyle sie meczysz i cos cienko idzie

zabierzesz sie ostro, a efekty beda same Cie dalej motywowac