skok

Spoko, spoko

jayman - nie wiem, spierac sie nie bede gdyż nie mam (szerszego) pojęcia o koszu...dałem tylko linki i tyle

albo najlepiej zawitac tutaj
https://www.sfd.pl/temat131923/
bo mozna znalesc chyba wszystko o wyskoku

czyli gdy bede cwiczyl PeCo to nie bede mial problemow z kolanami?

Powiem tak- nie powinienes. Moze sie zdarzyc, ze bedziesz mial ale to jest juz zalezne od genetyki. Ze znanych mi treningow wlasnie PeCo jest najmniej kontuzjogenny. Jesli jednak masz duzo kasy mozesz zainwestowac w Jumpsoles czy kagorohoops (albo jakos tak) :) sa to programy ze specjalnymi butami, ktore niestety kosztuja sporo...
Jesli, jak przypuszczam, nie masz wielu dolarow na zbyciu, a chcesz szybko poprawic wyskok-zaczynaj PeCo. Z drugiej strony jesli nie zalezy Ci na tym zeby bardzo poprawic wyskok w krotkim czasie to po prostu graj w kosza wyskok bedzie moze i powoli ale caly czas rosl. Wybor nalezy do Ciebie.