HMB -placebo, czy nie?

no ja mama HMB w kapsułkach z firmy olip i powiedzcie mi jak mam brac to plisss ile kapsułek dzienie niehc mi ktos pomoze

napisane na etykiecie.
3 gramy dziennie łykaj.
Zdr.

dziękuje wszystkim za wpisanie swoich spostrzeżeń i udziału w ankiecie, która stwierdza, że większość nie wierzy w skuteczność HMB, ja osobiście uważam, że HMB działa w zależności od organizmu i napewno antykatabolicznie co do anabolizmu nie jestem pewien, mogę jedynie powiedzieć, że brałem hmb w dawkach 1,5do 3g na dobę i na mnie działało, od dziś zaczynam znowu stosowanie hmb i już za 30 dni powiem Wam czy co zaobserwowałem na swoim organiźmie, pozdrawiam wszystkich

No cóż. HMB z tego co wiem to związek wytwarzany w organizmie (w niewielkich ilościach), który ma bronić białek (w mięśniach) po większym wysiłku fizycznym. O co chodzi? Nasz organizm przysfaja białka i wysyła je przez krwioobieg do mięśni w czasie wysiłku fizycznego (o ile się nie myle, ale to nie jest ważne). Po treningu (najczęściej ciężkim) w organizmie (dokładnie w mięśniach jest b. dużo białek. Gdy kończymy trening organizm wytwarza przeciwciała, które mają za zadanie zniszczyć nadmiar białek w organizmie. W tym samym czasie organizm wytwarza HMB, które ma bronić jakąś część tych białek (żeby trening nie poszedł na marne hehe). Zarzywając tabletkowe czy płynne HMB zwiększamy ilość HMB w organizmie przez co mamy obronionych więcej białek (więc jest większy przyrost masy ciała). Płynne jest lepsze, bo ma większą przysfajalność przez organizm (ok. 95%). Dlatego jest zalecane od razu po treningu zarzyć HMB. Ważna jest dobra dieta (np. przed treningiem zjeść pierś z kurczaka, ryż i jakąś sałatkę (jak kto woli). Fajnie jest też przed trenengiem walnąć o ile się nie mylę witaminę B6. A najlepiej jest mieszać HMB z Kreatyną. I chyba tyle.

__________________________________________________________________________
PS: Jak popełniłem jakiś błąd, proszę o korektę (pewnie jest ich wiele)

Ja sprobowalem hmb przez miesiac. diete trzymalem rowna potrzebom energetycznym z tendencja do plusa(slodycze:). trening czter razy w tygodniu silka. serie 3 lub 4 po 12 powtorzen w zaleznosci od partii. bez aerobow, bo sila mi tak ladnie skoczyla, ze zal mi bylo ja stracic. musze przyznac, ze nie liczylem na nic, a zyskalem 2 kilo i troche tluszczu poszlo. Widac roznice. Zylki mi nowe powylazily i troche tluszczu z brzucha i pasa poszlo. ale najwazniejsza jest gestosc miesni ktora sie poprawila zdecydowanie. Nic wielkiego, ale dalo mi do myslenia. jedyna rzecz ktora mi sie znudzila to ciagle lykanie kapsow. za duzo tego.
jechalem na 3gr dziennie. a poniewaz to mega kapsy sa wiec zostalo mi hmb w pip. jeszcze sie nalykam... jesli ktos ma fundusze na hmb to warto. pozatym mega capsy wcale drogo nie wychodza. jesli sie wezmie pod uwage koszt jedzenia, wody, witamin i mineralow to hmb jest niewielkim kosztem przy caloksztalcie kosztorysu.

Niom! Mateuszowi27 się udało. Ja też to brałem i z 66kg wpadłem do 73kg. Mam 17 lat i się zastanawiam nad Testosterolem 250 i DM. Nie wiem czy dobrze jest to łączyć z HMB w płynie bo też chcę tego wypróbować . Zobacze czy wypali . Chcę mieć z 90kg na 184cm wzrostu. Kiedyś mi się to uda osiągnąć zapewne Nara

piekny zestaw
kto Ci go polecił

No ziper. Nikt. Sam sobie posprawdzałem co to? Jak to? Itp. Wiem, że ty jesteś expertem wg. forumowiczów ale ja chcę tylko spróbować. Nic więcej. Nie mówie że mam za dużo haysu ale chcę zobaczyć jak zadziała. Nie wiem czemu nikt nie lubi tych suplementów na tym forum. Dobra spoko. Ide pojeść i poćwiczyć. Narazka.

PS: A i ziper (jak ktoś ze znawców jest) zobacz mój wcześniejszy post (chyba 5 do góry) czy dobrze to napisałem bo nie chcę wprowadzać ludzi w błąd.

jak masz mało kasy to po co chcesz ją jeszcze wywalać w błoto
czego oczekujesz po tych 'suplach'

o w morde odblokowali meni jupi jupi

Zmieniony przez - PySiO. w dniu 2005-05-20 15:20:50