"Carpe diem, quam minimum credula postero"
...
Napisał(a)
hmmm ja pije od razu po treningu Carbo Olmpu, ale teraz tak mnie zaciekawiło czy trzeba odczekać te 15min ?? bo moim zdaniem nie przecież glikogen należy uzupełnić jak najszybciej !! może chodziło o posiłek wysoko WW. ?? ale znów posiłek najlepiej więcej niż 0,5 h po treningu ;/
...
Napisał(a)
hmmmm dokladnie tradycjonalisci tak twierdza
plyny trzeba uzupelniac najpeliej robic podczas treningow pare malych lykow wody i po treningu pic
no chyba ze zalezy ci na zrzuceniu wagi pod zawody czy cos i juz masz diete ostro trenujesz biegasz i i tak brakuje ci tych cennych gramow to w ostatecznosci mozna ale to tez nie jest dobre
tak wiec chlej wo(ó)de po treningu bez krepacji![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
plyny trzeba uzupelniac najpeliej robic podczas treningow pare malych lykow wody i po treningu pic
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
tak wiec chlej wo(ó)de po treningu bez krepacji
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
Były moderator w Stylach Tradycyjnych Uderzanych i MMA oraz byly czlonek "Elity"
...
Napisał(a)
podczas treningu tez trza pic.
a co do weglowodanow po treningu to mam pytanie-czy jedzenie bananow i jakichs batonow po treningu jest dobrym pomyslem?
Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-17 20:55:23
a co do weglowodanow po treningu to mam pytanie-czy jedzenie bananow i jakichs batonow po treningu jest dobrym pomyslem?
Zmieniony przez - pawelek770 w dniu 2005-05-17 20:55:23
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
jedzenie bananów odpada ponieważ banany mają dużo fruktozy, która uzupełnia tylko glikogen wątrobowy, a nie mięśniowy. batony już prędzej ale znów batony mają pełno chemii i są slodzone sacharozą! już lepiej kup sobie samą glukoze i rozcieńczaj i pij
a najlepiej Carbo. Pozdrawiam Bart
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/41.gif)
"Carpe diem, quam minimum credula postero"
...
Napisał(a)
co to jest sachoroza?
a z normalnego zarcia to co powienem jesc(nie zamierzam brac odzywek)?
a z normalnego zarcia to co powienem jesc(nie zamierzam brac odzywek)?
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
no posta założyłem aby udowodnic mojej koleżance ze nie ma racji hahaha pewno i tak będzie się trzymac swojego ![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
"Tylko trening czyni mistrza"
...
Napisał(a)
a co myslicie o winogronach i mandarynkach(itp)?
thenommad-a jak na forum sie zarejestruje
?bylby kolejny temat w stylu ,,kopanie w drzewa''
thenommad-a jak na forum sie zarejestruje
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/7.gif)
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
a te wafle ryzowe moge nabyc w normalnym spozywczym?i ile tych wafli mam zjesc(mniej wiecej)?
a co zawiera miod?
a co zawiera miod?
najslabsze psy najglosniej szczekaja
...
Napisał(a)
wafle w spożywczym
to zależy od treningu twojej masy
miód zawiera węgle fruktoze i sacharazoe
posiłek potrenigowy powienien składać sięgłównie z węgli żeby odbudowac zapasy glikogenu kombinacja róznych węgli prostych i złozonych wafle + miód sprosta temu , więćej info ? dział odżywianie albo wyszukiwarka --> posiłek potreningowy![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
to zależy od treningu twojej masy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
miód zawiera węgle fruktoze i sacharazoe
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/3.gif)
posiłek potrenigowy powienien składać sięgłównie z węgli żeby odbudowac zapasy glikogenu kombinacja róznych węgli prostych i złozonych wafle + miód sprosta temu , więćej info ? dział odżywianie albo wyszukiwarka --> posiłek potreningowy
![](https://bundles.sfd.pl/Content/buziaki/31.gif)
Polecane artykuły