shagg
no więc tak...
wreszcie się biorę porządnie do ćwiczeń
(tzn. tak porządnie porządnie, bo regularnie ćwiczę prawie 3 latka)
znaczy się odżywianie zaplanowane, suplementacja i sporo ćwiczeń...
główny cel: RZEŹBA
...tylko mam taką wątpliwość, czy mogą być tak ćwiczenia rozłożone??
1. Rano (przed śniadaniem) - Aerobiczna 6 Weidera (codziennie)
2. Wczesne popołudnie - trening aerobowy (2 dni treningu, 1 przerwy*)
3. Wieczór - trening siłowy (2 dni treningu, 1 przerwy*)
* - dni przerwy w treningu aerobowym i siłowym NIE nakładają się na siebie
no i może tak być???
wreszcie się biorę porządnie do ćwiczeń
(tzn. tak porządnie porządnie, bo regularnie ćwiczę prawie 3 latka)
znaczy się odżywianie zaplanowane, suplementacja i sporo ćwiczeń...
główny cel: RZEŹBA
...tylko mam taką wątpliwość, czy mogą być tak ćwiczenia rozłożone??
1. Rano (przed śniadaniem) - Aerobiczna 6 Weidera (codziennie)
2. Wczesne popołudnie - trening aerobowy (2 dni treningu, 1 przerwy*)
3. Wieczór - trening siłowy (2 dni treningu, 1 przerwy*)
* - dni przerwy w treningu aerobowym i siłowym NIE nakładają się na siebie
no i może tak być???
Krzysztof Piekarz
saib__
Timki74
),a reszta tak jw.,tzn.
