shagg

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

278

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 15.10.2025 (13:38)

Data rejestracji 11.06.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Odżywki i suplementy	ZMA a wapń pytanko takie mam, czy na czas suplementacji zma trzeba zupełnie odstawić produkty bogate w wapń, czy po prostu wystarczy nie łączyć tego w jednym posiłku? znaczy się czy jak przed snem sobie wezmę zma, to rano można na śniadanko zupkę mleczną, czy	15	2005-05-16 22:04
Trening dla zaawansowanych	Może być tak??? no więc tak... wreszcie się biorę porządnie do ćwiczeń (tzn. tak porządnie porządnie, bo regularnie ćwiczę prawie 3 latka) znaczy się odżywianie zaplanowane, suplementacja i sporo ćwiczeń... główny	4	2005-05-14 21:51
Odżywki i suplementy	Jak to wreszcie jest z tym HMB??? ćwiczę sobie tak ze 2,5 roku i chciałbym sobie na lato dopracować trochę rzeźbę, dołączając suplementy. myślę nad hmb olimp + thermo speed olimp. o ile ts wszędzie zbiera pochwały, to o hmb jakoś cicho na forum. no więc jak to z nim jest? skutkuje	9	2005-04-28 14:39
Trening dla zaawansowanych	Jak Sycz z Kucharskim ;) co sądzicie o ćwiczeniach na tzw. "wioślarzu"? czy jest to dobre uzupełnienie treningu siłowego?	4	2004-08-29 23:21
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do A6W mam takie pytanie odnośnie "aerobicznej szóstki weidera". jeżeli po 3 tygodniach wykonywania treningu przerwę go na 2 tygodnie (no wiecie, wyjazd ze znajomymi ;p), to po powrocie trzeba będzie robić program od początku, czy można zacząć od powiedzmy	6	2004-06-27 23:34
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić bandzora?? mam takie pytanko: ćwiczę regularnie mięśnie brzucha (3-4 razy w tygodniu, głównie "brzuszki" i spiętki) od ponad roku. są one dobrze rozwinięte i twarde, ale mimo, że nie ważę dużo (174 cm wzrostu, 63kg wagi), to na brzuchu cały czas pozostaje mi	7	2004-06-11 19:40

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ZMA a wapń	2005-05-16 22:57
Odżywki i suplementy	ZMA a wapń	2005-05-16 22:14
Odżywki i suplementy	ZMA a wapń	2005-05-16 22:08
Trening dla zaawansowanych	Może być tak???	2005-05-14 22:44
Odżywki i suplementy	Jak to wreszcie jest z tym HMB???	2005-04-28 15:07
Trening dla zaawansowanych	Jak Sycz z Kucharskim ;)	2004-08-30 20:37
Trening dla zaawansowanych	Pytanie do A6W	2004-06-28 12:16
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić bandzora??	2004-06-11 21:00
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić bandzora??	2004-06-11 20:27
Trening dla zaawansowanych	Jak wyrzeźbić bandzora??	2004-06-11 20:15