trening lydek po biegach

witam. Wczoraj na wf-ie biegalismy na 1000 m. Moj wynik - 6,18 min Dzisiaj mam straszne zakwasy - cale nogi (lydki, dwuglowe i czworoglowe ud i posladki) Dzisiaj na silce mam trening lydek. Czy warto je cwiczyc podczas zakwasow, czy lepiej dzisiaj ominac trening lydek??? Jak wplynie trening na lydki, kiedy mam zakwasy?

no stary genialny czas

no gosciu No to jak, cwiczyc te lydki czy lepiej nie??

daj sobie na razie spokój z łydkami - tylko sobie zaszkodzisz. Daj mięśniom czas na regenerację....

po pierwsze, to nie biegles, a truchtales
jesli masz zakwasy na lydkach, to ich nie cwicz
zrob sobie masaz nog (nawet jak nie potrafisz, poprostu pomasuj od dolu do gory (w stone serca )
potem wejdz go goracej wanny na 10 min.
przed snem wez aspiryne popita herbata z cytryna
rano powinno byc troche lepiej

dzieki. no wlasnie tak zrobilem - dalem odpocvzac lydkopm i ominalem ich trening. ten bieg potraktuje jak trening na silce :)

O shit człowieku, ja jestem raczej z tych grubszych i za 4 min 5 sek miałem 3 z biegu na tysiąca. Popracuj nad tym - przeciętniak w 6,18 PRZEJDZIE z 1,5km.