Maniek87
Rothen - dzieki za wyjaśnienie
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
...
Napisał(a)
domer
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Nie wyliczyesl podstawowych danych??
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
NIE WYLICZYLEM. Mówilem ze jestem cienki w odżywianiu nawet nie wiem jak to sie robi 
Udzielam sie w treningu i w dopingu. Nie mozna być ze wszystkiego dobrym
Udzielam sie w treningu i w dopingu. Nie mozna być ze wszystkiego dobrym
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Kamiru
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Odzywianie podstawa. Dieta po tych korektach ujdzie. Mozesz dodac jak Ci radza koledzy tran (kupisz w aptece za ok. 30zl pitny, moze byc smakowy. ). Jak bedziesz mial troche czasu, to poczytaj poszty podwieszone w tym dziale, to wszystko zalapiesz i bedziesz mogl ulozyc diete z prawdziwego zdazenia. 
Dieta po tych korektach ujdzie. Mozesz dodac jak Ci radza koledzy tran (kupisz w aptece za ok. 30zl pitny, moze byc smakowy. ). Jak bedziesz mial troche czasu, to poczytaj poszty podwieszone w tym dziale, to wszystko zalapiesz i bedziesz mogl ulozyc diete z prawdziwego zdazenia. Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
a tran w kapsułkach może być??
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
6273
Napisanych postów
76045
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
754916
Moze ale w plynie taniej wychodzi.
zapotrzebowanie policz wzorem: waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzbowanie + ok 500 kalorii na mase
Rozkład btw/kg masy ciała: 2g białka, 1-1,5g tluszczu i reszta ww zeby uzupelnic zapotzebowanie kaloryczne. Wiecej informacji masz w poscie qazara o robieniu masy lub postach podwieszonych.
https://www.sfd.pl/temat173140/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-11 06:37:02
zapotrzebowanie policz wzorem: waga ciała * 24 * wspolczynnik aktywnosci = zapotrzbowanie + ok 500 kalorii na mase
Rozkład btw/kg masy ciała: 2g białka, 1-1,5g tluszczu i reszta ww zeby uzupelnic zapotzebowanie kaloryczne. Wiecej informacji masz w poscie qazara o robieniu masy lub postach podwieszonych.
https://www.sfd.pl/temat173140/
Zmieniony przez - domer w dniu 2005-05-11 06:37:02
Moderator działu Odżywianie
...
Napisał(a)
PySiO.
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
616
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
2182
3 kromki w 1 kanapce ?! 3w1 bez cukru :)
[]----[]
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
Moze byc jak najbardziej. Tyle, ze poprostu drozej wychodzi, ale jezeli mozesz na to przeznaczyc kase, to spox. 
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
53
Napisanych postów
7776
Wiek
36 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
40781
własnie nic nie wydam na to kasy bo mi stoi tran w domu w kapsułkach nieotwarty jeszcze
POZDRO
POZDRO
Mam przyjazną materie i jem węglowodany
...
Napisał(a)
Ekspert
Szacuny
400
Napisanych postów
5586
Wiek
37 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
39451
No to elegancko bierz jak najbardziej. Tylko pamietaj, zeby ci wyszlo tego tranu ok. 5g (niektorzy biora do 10 i wiecej).
Ile trzeba wlozyc pracy by najlepszym byc? Tysiace godzin, 300 poza domem dni...
Moj dziennik crossfit:
http://www.sfd.pl/Dziennik__Z_crossfitem_po_formę-t857818.html
